ok merci de ta réponse

bonjour nutrimuscle voudrais savoir quel proteine je peux prendre pour que sa fasse ma proteine juste aprer l'entrainement et en meme temp celle du coucher merci

oui surement mais ce n'est pas infecte a ce point la melanger avec de la whey sa passe quand meme bien on ressens juste un petit peu d'amertume mais c'est tout sinon merci pour la commande recu en peu de temp et en tres bonne état.

non j'ai juste mis ma whey et les flocon c'est tout et eau j'ai rien ajouter

ba quand je bois mon shake sa va mais quand j'avale c'est difficile a expliquer sa pique pas comme du piment comme si c'était amer voila mais pour le moment aucun ballonement aucun remonter rien donc voila peut etre que c'est normale

bonjour j'ai commander un sac de 9 kilos de flocon d'avoine en poudre bio je le mélange avec ma whey s que c'est normal que sa pique un peu au moment des les avaler merci

d'accoord merci nutrimuscle pour ces conseil je vais essayer tous sa je reviendrais d'ici 3 mois donner des nouvelle encore merci des conseil

par contre j'ai un pot de whey cher moi d'une autre marque je peux melanger les flocon d'avoine bio en poudre dedans il y aucun soucis?

d'accord merci mais la question que je me pose c'est que j'atteint déjà mes 2 g de proteine par jour donc pk prende de la whey en plus ?
merci de vos réponses

vous pensez qu'un gainer peut m'aider sur long terme exemple 6 mois car le plus long gainer que j'ai pris c'était 1 mois pas plus
merci

oui merci

bonjour je voudrais savoir pourquoi mes post on était supprimé merci de votre compréhension

a oui et mes seance d'entrainement sont le mercredi de 15h a 16h30 le vendredi de 20ha 21h30 et le dimanche de 15a 16h30 en rentrant de la muscu je mange 2 tranche de jambon de dinde 3 blanc doeuf et des flocon d'avoine j'ai pas de grammage exact je mange jusqua me sentir rassasié désolé du double p...

mon age je viens d'avoir 20 jai commencer la muscu a 17 ans la premiere année je mangais pas beaucoup car je faisai des etude donc a la cantine :/ donc 18 ans vraiment au reveil 6h:120 gramme de riz avec une tranche de jambon de dinde et 3 blanc doeuf 10h:120 gramme de pates avec une cuisse de poule...

je mange plus de calories que j'en dépense heuresement mais le probleme c'est la maigreur constitutionelle enfaite mon corp prend juste ce qu'il a besoin et voila exemple je mange trois par jour je reste a 58 kilos ensuite pendant 1 ans je mange 6 fois par jour je reste a 58 kilos c'est sa le proble...