Bonjour, Sur mon plan initial j'ai pour le moment pris 200g en 6 semaines (un peu en dessous ce que je visais), c'est pour cela que je voulais avoir les "règles" pour ajuster en plus ou en moins pour essayer de trouver l'optimum. Malgré tout en recalant ma diet le matin (je ne prenais plus...

Autre question si je voulais adapter mon plan alimentaire (en ce moment plutôt à la hausse légèrement) est-ce que je peux faire une projection en augmentant par exemple de 10% l'ensemble des apports : kcal, glucides, protides, lipides ou pour garder un équilibre alimentaire ce n'est pas aussi simple...

Bonjour, Pour donner mon retour d'expérience sur Musclewhey 5 ayant pris avant le protimuscle je trouve que musclewhey est bcp moins miscible (il faut laisser 5 bonnes minutes pour bien délayer) et un peu moins digérable (mais pas au point du précédent témoignage). Je suis surpris mais bon je fini m...

En regardant de plus près la composition de Musclewhey je vois qu'il est déjà bien dosé en BCAA et glutamine. Du coup je me demande l'utilité d'en prendre en plus. Du coup j'ai 2 questions SVP : * pour finir ma BCAA constructeur et ma glutamine j'en mets uniquement dans mon shake pré et post entrain...

ok merci

Ah si j'oubliais, pour les jours off dois-je avoir le même régime? Je pense surtout à la Whey, BCAA, créatine et glutamine, aujorud'hui je prends moins les jours off mais je ne sais pas si c'est vraiement judicieux.

Merci pour ce retour complet et précis, je m'y mets et vous fais un retour dans 3/4 mois pour voir l'évolution

A bientôt !

Bonjour, J'ai commencé la muscu de manière régulière depuis 1 an. Je faisais alors 74kg (je pèse maintenant 79kg) pour 1m80 et 38 ans Je fais (et ne peux pas faire plus) 3 séances de 1h15/30 environ par semaine pour lesquelles je travaille l'ensemble du corps (les jambes un peu moins) Je cherche à m...