novice a écrit:Ou je diminue plus les glucides et lipides que les prot?
tu pioches surtout dans les glucides
je te donnerai mon avis sur ton programme
Revenir à la recherche avancée
novice a écrit:Ou je diminue plus les glucides et lipides que les prot?
Administrateur a écrit:Tu peux également ajouter la créatine dans un shaker de weight-gainer à consommer juste après l’entraînement.
rossé a écrit: c'est comme même bien d avalé avec une protéines avec du gout
novice a écrit:1h apres thon dinde avec pates ou riz