Bon voilà, j'ai fait un mixe des 2 pour la séance de ce soir ;) C'est-à-dire une collation d'environ 150 kcal sous forme de protéine totale + poudre d'orge, prise 1h15 avant de m'entraîner, avec 2 gélules de carnitine. Le résultat est nickel, bonne patate à l'entraînement, bonne congestion, aucune h...
salut seb, sur un autre forum j'avais crue comprendre que tu étais contre la caséine tu a changé d'avis ? Oui, je digère très mal le lactose et en général toutes les poudres en contiennent… pour ça que je ne suis pas très fan. Je me demande d'ailleurs si ce n'est pas ce qui m'a posé problème pour l...
oui clairement, la carnipure est passée sans soucis cette fois
je continue comme ça pour le moment, ça ne pourra que s'améliorer au fil du temps (surtout au niveau de la digestion et de l'énergie durant la séance)
Hello messieurs Nutrimuscle ;) Ce soir, j'ai pris un petit pré-training à base de caséine et de poudre d'orge, environ 300 kcal, 1h avant l'entraînement. J'ai conjointement pris également 2 gélules de carnipure. Ce fut ma séance de jambe, aucune hypoglycémie à signaler, tout s'est cette fois bien pa...
Que penses-tu de ce plan alimentaire : de minuit à 16h : jeûne 1h avant l'entraînement (à 16h00) (~ 300 kcal) : • protéine totale + flocon d'orge + eau + cannelle + stévia Pendant l'entraînement : • bicarbonate + eau + stévia Après l'entraînement (~ 200 kcal) : • protéine totale + cacao van houten +...
OK :) Je pratique le jeûne intermittent et j'ai plutôt l'habitude de m'entraîner estomac vide et d'avoir ma prise de calories principalement à la fin de l'entraînement. Cela m'a aidé à bien séché et cela me permet de bien réguler mon poids (ancien obèse, je prends vite du gras) et à conserver une ma...
Oui, c'est tout, je supporte très mal de m'entraîner avec quelque chose dans l'estomac :oops: J'ai toujours eu la patate à l'entraînement juste avec ça et aucun coup de barre ni baisse de forme, mes entraînements de fonte ne sont pas long (moins d'une heure) et suivi d'un cardio d'une heure, aucun s...