Je vous remercie pour le plan détaillé !!! :) Cependant j'ai une remarque, je prend déja du protimuscle 5 mais ce dernier ne me coupe pas la faim, je suis rassassié la première heure environs ... Puis je pendre au matin, c'est à dire à mon réveil vers 6h de la protéine total ou de l'isolat de caséin...

oki merci pour la réponse rapide.
Bonne journée

Bonjour, Est il possible d'avoir un plan nutritionnel? Alors Nicolas, 35 ans, 94kg/2m05, reprise du sport depuis peu (2xmuscu par semaine +- 1h + cardio 1x/semaine via de la course à pied), j'aimerais prendre du muscle un peu partout sur le corps, surtout au niveau des jambes, mais je posséde de la ...

Une question me turlupine, au réveil vaut il mieux prendre des protéines rapides ou lentes?
Merci

Disont que j'ai pris de la masse graisseuse au niveau du ventre que je désire bien evidemment perdre, et grosse perte musculaire générale du a un accident qui ma éloigné du sport pendant des années (5 ans), surtout au niveau des jambes... je voudrais monter vers les 110kgs mais de manière "sèch...

Ok, merci Gilles, ne sachant pas si il y avait eu de nouveaux produits ou améliorations, je me suis permis de reposter... je vais donc partir la dessus !!!

Bonjour à tous, Je me présente, nicolas 35ans, 2m05, 95kg. Je me suis remis au sport (muscu + cardio) et je m'étais procuré un pot de 4kg Protimucle 5, histoire d'avoir un coupe faim entre mes repas (je n'ai pas beaucoup l'occassion de m'alimenter entre), je suis repartis également sur une alimentat...

Bonjour à tout le monde, Nouveau sur le forum, voici une petite présentation, nicolas, 35 ans, Belge, ancien joueur de basket semi pro. Au passage, fécilitation pour votre forum et site qui est clair, net et source de très bonnes infos ^^ Alors parmis les nombreux produits proposés, je suis un peu p...