Bonjour tout le monde, Voilà j'aimerais quelques éclaircissement sur la nutrition peri training, Je prends ma collation vers 16h30 - 17h les jours ON ( 50g féculent + 100g poulet ) , je m’entraîne vers 18h30 , est-ce utile de prendre un shaker de whey en pré training ? Idem pour le post training si ...