Bonjour à tous et toutes, Je me présente Erwin, 32 ans 1m 72 pour 64 kilos. Je suis pratiquant de la méthode LAFAY depuis quelques semaines et je fais 2 séance salle par semaine pour le cardio et faire un peu de développé couché et tractions. Pendant de nombreuses années j'ai eu excessivement de mal...