Bonsoir à tous :wink: je me présente : françois 42 ans, débutant en musculation,je n'est jamais fait de sport par le passer, en faite juste 6 mois de musculation l'année dernière. j’étais passer de 74kilos à 82kilos mes jais du stopper suite à une blessure arrière de l’épaule et suite à ça grosse dé...