Pour revenir à l'étude, la conclusion, c'est qu'aujourd'hui ce serait contre-productif d'associer de la Whey pendant sa séance car pas assez assimilable c'est ça ?
Et prendre des AA alors ? Type EAA ?
Est-ce que ça remet en cause le précepte selon lequel "glucides seuls pendant le training, protéines ensuite ?"
Cela dit 0.15 g·kg–1·h–1, ça ne fait pas beaucoup...
Je pourrais, mais je sors d'une sèche, alors je réintroduis les glucides petit à petit...
Pour l'instant j'ai ma collation et j'en prend pendant le training, ça me va
J'en rajouterais au fur et à mesure...
Ce serait pas mieux de prendre des glucides avec ta whey? Sinon j'aime bien ta diet autour du trainning. Merci, tu parles avant la séance ou pendant les glucides avec la Whey ? Les glucides me sont essentiels pendant la séance pour me filer de l'energie et durer 1h30. A la fin de ma séance, les pro...
20 min avant la fin de ta séance le post. Moi je fais : 1H avant le Training : collation solide (60gr pain complet, 100 gr viande froide, fruit) 20 min avant le Training: 20gr Whey Training : 30gr Dextrose + 7gr BCAA (tout au long de la séance qui dure 1h30) 20 min avant la fin du Training : 20gr Wh...
La prise de sang, je la fait pour d'autres raisons. J'en profite pour faire un bilan complet donc s'il y a des choses à déceler, c'est le moment... Tu as l'air de dire qu'il faudrait prendre de la Vitamine D par principe ? Ne dit-on pas que l'excès de vitamines liposolubles peut être toxique ? (lési...
Salut Persephone, Je dois faire une prise de sang prochainement, comment savoir quels sont mes carences ? Que dois-je demander pour savoir comment correctement me supplémenter ? A quoi voit-on une carence en vitamine D? (ou autre d'ailleurs...). Bref, je déteste les prises de sang, alors si celle-ci...