Bonjour,
Je consomme les produits nutrimuscle suivants :
- isolat whey
- sarrasin (poudre et normaux)
- multivitamines
- omega 3

Cependant je ressens depuis quelques semaines une fatigue générale et beaucoup de mal au reveil. Serait-ce pertinent de me supplémenter en ZMB (pidolates?) ?

Et le mélanger (le shaker pré-training) aux flocons en poudre diminue le risque?
Merci pour vos réponses en tout cas.

Newbiemuscu, peux-tu donner les proportions pour réaliser le lait d’amande s’il te plaît ?

Pour le lait d'amande, je mets 500 ml d'eau (ça me fait 3 petits dej) + 2 grosses cuillères de purée d'amande bio + 4 ou 5 dattes + une pincée de sel. Je mixe 3 fois 30 secondes.

En fait, j'ai simplement suivi vos conseils en achetant votre isolat, car elle correspondait à mes besoins.
Mais comme je lis souvent que vous (et aussi Gundill) dites qu'elle provoque des hypoglycémies, je souhaitais en savoir plus.

Pour ma part je mange les flocons de sarrasins avec le lait d'amande, c'est excellent.
Je fais le lait d'amande en 5 minutes au blender avec purée d'amande + eau + dattes + pincée de sel, mixé pendant 30 secondes (durée de conservation environ 3 jours).

Je prends de l'isolat de whey en général plusieurs fois par jour. Il vaut mieux toujours la mélanger aux flocons en poudre afin de ne pas avoir de pic d'insuline ou bien c'est inévitable ??

Exact. Perso je mange du maquereau ou des sardines tous les midis, et selon ce que j'ai pu lire (julien venesson notamment), ils sont beaucoup moins chargés en métaux, étant tout en bas de la chaine alimentaire. On n'a pas d'études sur ça ? Malgré tout, je pense que les petits poissons restent bien ...

Dur...pile quand j'en ai plus et que j'allais recommander

Merci beaucoup pour l'explication claire et précise.
L'index glycémique indiqué est donc celui des flocons en fin de traitement ?
Si on fait cuire les flocons afin de préparer un "porridge", selon-vous on augmente de beaucoup l'index?

Savez-vous exactement ce que sont les "flocons" comparés au grain sarrasin dans sa forme "naturelle" qui est présentée lorsqu'on regarde sur wikipedia ? http://forum.nutrimuscle.com/hebergeur_images/Upload/images/grainesdes.jpg J'aimerais savoir comment sont obtenus les "flo...

C'est ce que je fais désormais : flocons de sarrasins + lait d'amande fait maison + divers rajouts pour agrémenter à mon goût (miel etc..)

Merci beaucoup Nutrimuscle-Dietetique pour votre réponse rapide! Je vais essayer d'appliquer ça au mieux. J'ai simplement une question : pourquoi privilégier la viande plutôt que le poisson ? Je demande car pour le repas du midi, je mange du maquereau/sardine 5 fois par semaine. Niveau nutritionnel,...

Bonjour, Pourriez-vous m'établir un plan alimentaire ? Sachant que je suis à 58 kg pour 1m70, 28 ans, que je m'entraîne 4x / semaine et que je souhaite prendre pas mal de poids, je n'ai pas de but précis en terme de poids. (j'ai flocons de sarrasin en poudre et en normaux, ainsi que l'isolat de whey...

J'ai commandé des flocons de sarrasin (pas en poudre mais normaux) afin de remplacer les flocons d'avoine au petit déjeuner. Petit retour donc sur ce produit : excellent ! Le goût est très bon. J'ai la version en poudre et je dois avouer que le goût est très fort, même coupé avec la whey et l'eau, m...

mais par rapport à votre phrase, le riz complet serait plus "riche" en arsenik ?