Donc pour bien comprendre :
Gainer + whey + bcaa + glycine + zmb
J'ai bon ?
Encore merci

Sinon ce que vous m'avez donné c'est en plus de ce que j'ai dit : gainer + whey + bcaa
Ou c'est juste en plus du gainer?

Ha oui j'oubliais que j'aurais aimé éviter la créatine

bonjour, j'aimerai savoir avec quoi combiner le musclemasse 5 ? je suis plutôt ecto, je pèse 69 kg pour 180cm, mon objectif : prendre du poids, du muscle bien sûr, mais obtenir plus de force que de volume. je travaille la plupart du temps en demi-pyramide et en explosion, à raison de 3 fois par sema...