Bonsoir, je vais passer commande pour de la egg et des floconsd'avoine en poudre ( + citrate et bicarbonate ) et je voulais savoir comment tout prendre au mieux ? Protéine + avoine matin et après l entraînement mais pour le citrate et bicarbonate ? Egg après avoir monter progressivement je prend qu'...

j'aurais voulu eviter de prendre trop de compléments différent en fait, un seul ne sera pas suffisant?

Merci

Bonjour,

Vous m'avez parlé du citrate de magnésium mais j'ai vu que le bicarbonate de potassium avait le meme "effet" non?


Merci.

Très bien fait

Merci bien

Je pensais avoir un peu plus de précision en fait..

Merci quand même

Bonsoir !

Je pense commander demain de la egg et flocons d avoine et j avais quelques question sur les prises:

- quelle dose le matin de egg et avoine? ( tous les jours )

- idem pour l'apres entraînement? 2 ou 3/ semaine

- et jour off? Matin et ?


Merci a tous

C'est notė

Merci !

Je pense commander de la egg protéine, j'ai quelques questions niveau dosage: J'en prendrais le matin au réveil et après l'entrainement, quelles doses conviendrait? sachant que je fais 80-82kg pr 1.81. Je la prendrait avec des flocons d'avoine en poudre, pareil, quel dosage serait idéal? Merci beauc...

Très bien , merci à vous !

Ok super!

Et au niveau des doses?

Merci

J'ai lu que le citrate de magnésium avait des effets laxatifs, quelle dose est recommandée par jour?

Merci

Ok ! je vais regarder ça

Merci beaucoup.

Ok, merci pr ces réponses rapide!

Et de mangez du citron serait une solution?

Très bien, je ne savais pas pour le citrate!

Pour le sodium, oui


Mais par rapport aux protéines alors?

Bonjour à tous, Je me présente, Vincent, 29 ans, 1.80m pour 80-82 Kg. Je suis Logisticien, moitié de la journée debout l'autre assis derrière l'écran et horaire 2*8. Je suis ecto j'ai commencé la muscul à 60kg ( 21 ans ) et j'ai prit assez vite en allant régulièrement à la salle et en mangeant plus....