Merci pour ces précisions...
Qu'appelles tu rebond du week end ?

Merci pour cette réponse.
Mon autre question concerne l'absence de légumes (que j'adore !) dans le programme alimentaire que vous m'avez donné...est ce déconseillé pour moi et pourquoi ?
Encore merci pour vos conseils

pour perdre de l’appétit il vaut mieux faire des petits repas plus nombreux. faite un petit déjeuner copieux risque d'ouvrir l’appétit. j'ai 58 ans et je viens de perdre 15 cm de tour de taille et j'ai conservé ma masse musculaire en remplaçant les féculents par des légumes. j' ai augmenté un peu l...

Bonsoir, Merci pour ce programme alimentaire. J'ai juste un petit problème avec les oeufs au goûter. En effet, avec déjà deux oeufs le midi (1X/semaine) et deux oeufs le soir (1X/semaine) cela fait beaucoup car j'ai du cholestérol ! Pour le reste je devrais pouvoir m'organiser pour le déjeurner et l...

Bonsoir, Je mesure 1m56 et oscille entre 61 et 62 kgs depuis plusieurs mois. J'aimerais avoir vos conseils quant à un régime alimentaire, ainsi qu'un entrainement sportif et des compléments alimentaires (on m'a déjà conseillé l'isolat de caséine et le natural biobuster) afin de perdre graisse et pet...

Bonjour Mr NUTRIMUSCLE-DIETETIQUE, Je suis une femme de 52 ans et souhaiterais perdre les 10 kgs pris au cours de ces dernières années (ménopause ... :sad: ). Je reprends le footing 1 fois par semaine (entre 45 mns et 1 heure au max) depuis quelques semaines et un peu de cardio (vélo, rameur...) et ...