Bonjour Je pratique la muscu 3 à 4 fois par semaine et afin de construire la masse musculaire je me supplémente en protéine. Suivant les bons conseils de NutriMuscle diététique, je prends de la caséine le matin ( 30 g) et en principe une dose de protéine de blanc d'oeufs ou pois lors du repas du soi...