Bonjour, pour quelqu'un qui prend facilement du gras, faut t'il éviter de prendre ses protéine laitières avec des céréales type avoir, orge ect? Il me semble que protéine laitière + céréale = boost d'insuline

Après c'est vrai que vu tous le matériel qu'ils ont prit, 850$ c'est pas énorme c'est vrai !!!!

Pour avoir de la force et vu le gabarit du gars c'est une diète parfaitement adapté en effet! Mais pour un sportif lambda qui recherche à prendre du muscle de façon raisonnable naturellement et à durer dans le temps, je ne sais pas si c'est l'idéal. Après chacun ces objectifs, soit la PERFORMANCE PU...

Du coup je vais faire comme ça: pré-training: 1 pomme, 20 gr de total bio intra : 10 gr de bcaa post : 15 gr d'isolat de whey+ 10 gr de total bio + 5 gr de L-glycine + 5 gr de L-glutamine 1h après repas solide viande riz basmati légumes huile d'olive J'espere que mon plan est correct lol, prise de m...

"c'est toi qui voit puisque ton budget passe en priorité, donc prends la moins chère"
Après hésitation, j'ai finalement décider de prendre la total bio comme tu me l'avais conseillé au début, certe c'est un peu plus cher, mais pour la santé ce sera mieux je pense

Donc en gros, si c’est de la whey on peut y aller, mais si on prend de la caséine post training on ne doit pas en prendre beaucoup ? (Genre 20 gr Max?)

En gros, faut t'il attendre + de 45min avant de manger solide si on prend de la caséine en post? (sachant que l'études dit qu'elle est accélère en post grâce a l'entrainement de musculation)

"Moralité : il faut reprendre de la protéine assez vite après l'entraînement, y compris si on utilise une protéine dite lente (caséine native), car l'effort accélère en quelque sorte la vitesse d’assimilation de la protéine. Ceci, non pas durant la phase d'absorption, mais au niveau de son util...

Ah d’accord merci de la précision. Je n’ai que 25 ans et je remarque que l’isolat de donne des hypoglycémies si prise avant l’entrainement. Cette sensibilité à mon âge c’est plutot mauvais signe?

Bonjour, j’ai refait un peu les pages et je suis tombé sur un post de 2011 « voilà en fonction de ce plan, pensez-vous que je devrais rajouter de l'isolat 30min avant le training ? ou c'est inutile ? en total journée je suis a 2.2gr de proteines par kilo. Nutrimuscle-conseil: tu rajoutes des calorie...

merci

Ce que je voulais dire par la est que la protéine total 2, la caséine 92 et protimuscle on approximativement le même prix. Vous m'aviez conseillé la proteine total bio (80-20) pour mon cas de figure ( avant et après l'entrainement pour quelqu'un qui prend du gras facilement). Actuellement, pour la b...

Merci beaucoup pour la réponse!
Etant actuellement un peu limité dans mon budget supplémentaire pour la version Bio que vous m'avez conseillé, devrais-je m'orienter sur la protéine total 2 du coup? ou caséine ou protimuscle? merci

J'ai une commande à passer, il me faudrait une protéine à prendre en pré et post-training (tout faire avec une seule proteine) Je suis en maintenance niveau poids, mais je stocke plutôt au niveau du tour de taille si je ne contrôle pas parfaitement mes aliments. En lisant le forum, j'hésitais donc e...

Je ne recherche pas spécialement à vouloir sécher enfaite, je suis plutôt a maintenance calorique. C'est juste que j'ai remarqué quand remplaçant mon peptopro + EAU par des BCAA+ eau que j'étais plus sec au niveau du tour de taille