J'ai fais 2 essais :
1er cas: 10 gr de BCAA dans 1L5 d'eau
2eme cas : 20 gr de peptopro dans 1L5 d'eau

Dans les 2 cas, je sentais moins la fatigue, mais en prenant les BCAA au lieu du Peptopro, je suis plus SEC. Je ne saurais pas expliquer la cause par contre

Bonjour, dans une vidéo de Mr GUNDILL avec juanito et jean-onche, j'ai entendu que les BCAA pris SEUL ne servait a rien. Je prend 10 gr de BCAA dans 1L5 d'eau que je bois pendant mon entrainement, donc sa ne sert a rien si je comprend bien?? juanito dit en gros qu'il faut manger en même temps que l'...

Personnellement sur la digestion aucun soucis, mais je parlais surtout dans le coté "efficacité". Dans le sens ou les acides aminés vont arriver lentement dans le sang, le top ne serait pas de consommer plutôt du protimuscle pour profiter du lent et du rapide? et ainsi avoir les acides ami...

Du coup dans mon cas, comme je consomme suffisamment de protéine sur la journée et que en rajouter me provoque l'effet inverse "me donne faim", l'idéal est de garder la protéine AVANT et APRÈS l'effort? Autre question, vous conseillez souvent la caséine AVANT l'entrainement, mais dans l'id...

Mais dans mon cas, le faite d'avoir cette petite sensation de faim, c'est plutôt "bon signe" ou "mauvais signe"? ou plutôt cela signifie que la proteine a été trop vite digéré peut etre?

Bonjour j'aurais une autre question, je consomme quotidiennement 3 repas par jour + une collation pré intra et post training. Récemment j'ai voulu essayer la proteine total bio que j'avais en petit pot de "test". Je l'ai prise en collation vers 17h avec un fruit. Habituellement, quand je n...

en gros comme ma quantité par prise est faible pas besoin de diminuer c'est sa?

Actuellement je prend 20 gr de protéine apres entrainement, mais c'est protimuscle, donc donc celle ci stimule moin l'insuline passer a 15gr?

Bonjour, je ne sais pas si le terme est bon, mais est t'il "contre-indiqué" de prendre de la protéine total juste après son entrainement, si on mange un repas solide protéine 30 min après? sachant que la protéine total a été aussi prise avant l'entrainement

Bonjour Jonathan, très bon niveau félicitations à toi. Je parlais effectivement pour une pratique de la musculation pour prendre du muscle/maintenir ses acquis sans faire de grosse sèche poussée ect bien entendu. J’essaie juste de trouver le juste milieu entre le physique et la santé

"très drôle" Pourrais-je avoir un peu d'argumentation svp?

C’est à dire?? Je suis fragile au niveau intestinal donc l’isolat convient mieux

Oui je sais, mais je veux rester sur l’isolat de whey(point de vue santé) donc quel est le mélange à faire pour y arriver? Au faite est-ce possible de mixer l’isolat dans un mixeur avec fruit cacao et beurre d’amande pour en faire un smoothie,

Car en gros si j’ai bien comprit: rajouter des amandes va ralentir la whey mais pas diminuer son boost d’insuline?

Oui ça j’avais compris, mais comment limiter l’impact Mega boost d’insuline de l’isolat de whey?