le faite de réduire le gluten suffit déjà a diminué les soucis, si on a pas de malade coaliaque, juste en réduisant un peu les apports de laitage et gluten, on peut quand même avoir des résultats. Il faut relativiser

Il y'a quand même des études scientifiques à l'appui qui montrent les effets néfastes du lait et du gluten. c'est peut être un effet de mode qui au final n'est pas si anodin que cela.

La longueur des triceps

Je ne doute pas de ton honnêteté. c'est d'ailleurs grâce à toi que j'ai découvert le PEPTAN, et j'ai de bon résultats avec. Le seul problème actuellement sur le net, et même dans les livres de nutrition, c'est qu'on voit un peu tout et son contraire! Pour le passionné qui essaie de comprendre ce qu'...

Je respecte beaucoup ton travail Jérome, j'ai la plupart des tes bouquins. Je connais ton parcours et te suit régulièrement, c'est juste que j'ai horreur du "boulot pré -maché", j'aime beaucoup lires les études scientifiques, ici et la, et en tiré une conclusion tout simplement. Tu collabo...

Le soucis étant que, quand on essai de faire attention a sa santé, si on est de nature "fragile", le facteur laitage peut devenir inquiétant. Beaucoup de personne fument, boivent de l'alcool et n'ont strictement rien et vivent très vieux en bonne santé. D'autres personnes font attention a ...

D'ou une citation qui dit en gros que "A un moment, il faut choisir entre la performance sportive et la santé"
La protéine de lait sera en effet beaucoup plus anabolisante que la protéine d'oeuf, ou végétal, mais en contrepartie moins bonne pour la santé des intestins sur le long terme.

Merci pour les liens, pour le coup, ce dont je comprend dans mon cas, pour éviter le coté hypoglycémie après ingestion de whey, je devrais me baser plutôt sur de la caséine ou de la protéine d'oeuf. Le soucis avec l'oeuf est que j'ai déjà essayer la egg2 gout choco, mais j'ai eu des gros soucis de f...

La protimuscle 50% whey 50% caséine
La total 20% whey 80% caséine
la micellaire 8% whey 92% caséine
Quel élément prendre en compte pour faire mon choix pour le coup?

Et concernant la protéine en elle même. Pourquoi la Whey prise seul me donne ce coup de mou après la prise? Ne vaut tel mieux pas passez sur une protéine un peu plus lente pour éviter les yoyos au niveau de l'insuline?

Le soucis le matin je n'ai pas la possibilité de manger entre 7h30 et 12h30. C'est pour cette raison que j'avais penser aux protéines totales. Et à 16h je trouve que ma Whey me provoque une hypo. J'ai un coup de fatigue et des envies de diarrhée si je consomme ma Whey sans sarrasins ect.

En gros je mange 4 fois par jour : le matin(7H30) : musclewhey(30g), sarrasin(90g), cacao(10g), fruit le dejeuner(12H30) : viandes(150g), riz basmati(110g), légumes(200g) , huile olive(1cas), fruit collation(16h00) : musclewhey(30g), fruit entrainement(17h30-19h00) : maltodextrine(30g),bcaa(10g),tau...

Bonjour, je suis actuellement en prise de muscle, et j'utilise actuellement la "musclewhey" pour ma collation de 16h.
Or je me demandais si pour une collation une protéine plus lente, comme la protéine total ou la caséine 92% ne serait pas plus adapté? merci

Bonjour SINOK, je t'ai connu sur le forum "***", tu as très bien progresser, je me rappel encore de ta technique du "cochon suspendu" ou tu disais avoir pu gagner quelques cm en hauteur lol Très sympa la diète, simple et efficace, j'aurais du moins une petite question à te demand...