En gros je mange 4 fois par jour : le matin(7H30) : musclewhey(30g), sarrasin(90g), cacao(10g), fruit le dejeuner(12H30) : viandes(150g), riz basmati(110g), légumes(200g) , huile olive(1cas), fruit collation(16h00) : musclewhey(30g), fruit entrainement(17h30-19h00) : maltodextrine(30g),bcaa(10g),tau...