Je vais prendre du miel a ig rapide avec la whey alors, parce que les flocons davoine vont trop ralentir ma whey

Tu me conseil de my prendre comment si je prend 40 g de prot apres lentrainement et que je veux prendre avoine+miel d'acacia apres les prot pour recharger les glucides, combien de temps de decalage entre les deux prises pour une meilleur optimisation?

Nan serieusement 90e les 4 kg jai envie doptimiser au max ma proteine, je veux juste savoir en gros si je la prend avec de leau et nature en combien de temps elle a finit de fournir les proteines a mes muscles pour ensuite me recharger en glucides

Retourne manger ta crème de proteine en silence

Avec toute les fibre dans lavoine et mon miel pas que 2 minute beaucoup plus

Si je bois ma prot et direct apres je mange mes flocon davoine logiquement les proteine vont etre ralentit et je veux eviter ça

Je sors de lentrainement je viens de boire mes 40 gramme de prot mais je suis tout raplapla je peux manger des flocons davoine dans combien de temps precisement pour ne pas ralentir les prot? Dans 30 minute ? 1 heure? En gros combien de temps apres avoir bu ma prot je peux prendre banane ou flocon p...

Ok je dissoudrais maintenant avec de l'eau tiede limite chaude en laissant reposer 4 ou 5 heure dans un bol, donc pas de problème de degration on est d'accord? (Je compte faire cela tout le temps donc je veux bien être sûr)

Impossible a lire pour une ç ou un oubli de s? ...

Petite derniere question, si je met la whey dans de leau chaude pour la dissoudre plus rapidement , ça va degrader? De leau assez chaude mais pas bouillante non plus hein

Tu va me saouler pour un accent un oubli de s une ç ? Commentaire inutile la prochaine fois abstiens toi

Ah en canicule 4 ou 5 h a lombre dans un bol cest mauvais?

100 gramme que jai gaspiller en essayant toute vos methode clairement sa marche pas du tout pour moi on dirais on a pas la meme prot je prefere faire cette methode la je veux juste savoir si sa degrade pas du tout la prot meme au bout de 4 ou 5 heure et si elle est optimale

Tu a surement raison, la faible quantité de chlore dans leau du robinet les detruit complement? Autre question si je prepare ma isolate bio actif 2 heure avant la salle dans un bol que je melange 5 min doucement avec une cuillere et que je laisse a lair libre pendant 2 heure la proteine reste optima...

Il faut savoir que l’acidité de l’estomac détruit 90% des probiotiques ingérés et que leurs effets bénéfiques sont observés une fois qu’ils ont atteint l’intestin. Il est donc préférable d’opter pour des gélules entérosolubles (= solubles dans l’intestin).