Quelqu'un a une recette de crêpe qu'il a fait dans le doc ? Proteine + Blanc D'oeuf.
Les proportions ?

Nutrimuscle-Conseil a écrit:

shum94 a écrit:Faut en prendre tous les jours ou juste les jours de muscu ??

oui mais tu en prends moins les jours de repos

up

Moi je veux juste savoir combien faut que j'en prenne les jours de repos.
Moi j'ai lu la boite et y a pas preciser, y a ecrit 7.

Je sais qu'il faut fractionner et boire plus d'eau. C'est tout.


Donc combien de gellules prendre les jours de repos et a quel moment est ce le mieux ?

L'isolat c'est l'ideal apres la seance.
Avant c'est la Protimuscle 4.

Pour les glucides, je dirai le dextrose.

A voir avec Nutrimuscle conseil.

En plus c'est pas ça, j'avais mis 1 le matin 1 le soir.
Diviser par 2, ça fait une par jour pour les jours de repos.

Ca devrait etre marquer sur la boite quand meme.

Oui mais Nutrimuscle conseil est taquin.

Il pourrait dire ou quoter divise par 2 par rapport au 4 que tu penses etre la bonne quantite pour les jour de repos.

Donc 1 le matin, 1 le soir avec le shake, les jours de repos ?

Tu veux dire en prendre 4 les jours de repos ?

Jour de training
2 le matin
1 entre le matin et le midi
2 apres le training l'apres midi
1 au repas du soir
2 avant de se coucher = 8

Jour de repos
1 le matin
1 le soir ?

Combien les jours de repos ?

Les jours de séance j'en prend pas le midi et je prend les 2 gellules en post training.

A la place d'ouvrir un nouveau sujet je post ma question ici : Je consomme acuellement 7g de creatine par jour 4 X 1 g et 1 X 3 g apres l'entrainement C'est trop ou il y'a pas de dosage limite ? Au pire des cas quels sont les risques ? Merci d'avance pour votre reponse nutrimuscle. c'est un peu bea...

4 trous par equerres, ça fait 8X20 = 160 Kg

http://www.musculaction.com/biceps.htm "Pourtant, il n'est pas nécessaire de travailler spécifiquement ses biceps vu que ces derniers sont sollicités indirectement sur beaucoup d'exercices qui visent le dos comme les tractions, tirages ou les rowing. Nous vous conseillons donc de vous limiter à...

Donc 1 fois par semaine comme l'entrainement du haut du corps est conseillé.