sec le gars

pour moi il n'y a pas de probleme, je prepare une bouteille avec sirop 0% sucre (stevia) et 10g de BCAA je secoue bien et 10 min apres ya plus rien, ni grumeau, ni poudre, ni gout.

dommage qu'il ne force sur aucune serie.
Les triceps sont super longs!

ils sont un paquet les canadiens

up

super ce bouquin!
Hate qu'il sorte.
Julien, bien que t'ayant deja lu a maintes reprises sur differents forums, je ne sais pas quelle est ta formation?

vous remarquerez que je conserve certains "plaisirs" que je considere comme indispensables dans tous régimes! Sans exces et stratégiquement placés en fin de repas je ne pense pas que l'impact soit tres important (d'autant que je pratiquais jusqu'a present beaucoup plus d'exces que ça, sans...

Bon j'ai suivi vos conseils et laissé tombé cette diete farfelue... Repas 1 8h00 30g d'avoine en poudre dans 200ml de jus de fruit 100% pur jus 5 blancs d'oeuf + 2 jaunes 1 yahourt a la grecque OU cheese cake maison allégé (au from blanc et stevia) 40g de cererales fitness chocolat (no comment!) Rep...

sur les photos je ne "pose" pas et je suis dans les vestiaires, avec une lumiere du jour...

j'avais précisé 10-12%. je n'ai pas dit 7-8%

la maltodex après le training ? quel est le but précis ? 70g de surcroit ? je suis pas un spécialiste dutout, mais il me semble que c'est déconseillé de prendre après le training... pendant le training et 0,5g par kg ... A corriger... a plus c pas parce qu'on conseille de la prendre pendant qu'on p...

Voila, a vous les critiques. Je precise que jusqu'a present, je ne suivais AUCUNE diete stricte! Je mangeais de tout (dessert a tous les repas, plats en sauce etc..) mais toujours fait maison donc en surveillant l'apport de graisse (jamais de plats tout prets ou surgelés) et je suis sec! Quand on d...

Voila mon adaptation : repas 1 petit dej : 5 blcs d'oeufs et 2 jaunes 1 tranche de cheddar 1 yahourt a la grecque 150g 5g de BCAA anabolique repas 2 midi : Viande maigre 150g Crudités (selon faim) Feta brebis 40g collation 16h : 50g de whey 1 CC beurre de cacahuete 30g d'amandes training : 7g BCAA a...

Bonjour. Je suis tombé sur un article de magazine qui préconise cette diete un peu particulière mais qui a attiré mon attention. En gros, c'est hypoglucidique matin et midi et ca devient hyperglucidique apres le training. Voila l'exemple qui est donné (pour un individu de 80kgs désirant prendre du m...

Difference de longueur des avant bras... question Michael : Evan avec ces av bras longs, est plus etiré en bas. Tu dis donc que pour une morpho comme (qui plus est, ne prend pas de pecs) il faut reduire l'amplitude. Ce que je comprends pas, c'est qu'on a toujours dit que plus un muscle est etiré en ...