oui mais je ne comprends pas pourquoi tu me demande ça en fait ? :lol: Juste parce que, de mon point de vue, et selon mon expérience personnelle, je trouve que tu ne manges pas assez de protéines. 50 g de poulet, ça fait quoi ? 12-15 g de protéines ? Tu ne manges pas énormément de lipides non plus ...

Sébastien, c'est pas toi qui avait lu "The protein book" et qui en disait du bien ?

C'est vrai qu'on voit de plus en plus de pro faire moins de series 3,4 series faciles et ils stop. Et en plus ils arrivent à grossir Moi, c'est le contraire. C'est depuis que je me suis mis à faire 5-6 séries dégressives par exo et 2-3 exos par groupe que j'ai bien progressé en "masse". M...

Dans les magazines on nous rabache qu’on prend pas du muscle a la salle mais qu’en on se repose. C'est marrant parce que sur MD je viens de lire la même chose sous la plume de Palumbo. Il dit qu'il a recommandé à Freeman de faire moins de séries car trop de séries ça limite la croissance musculaire...

Je l'ai depuis quelques jours. Je ferais quelques commentaires bientôt.
En attendant, je peux dire que c'est un livre très agrable à lire et très accessible.
Comme disait ma prof d'anglais en math sup, c'est les trois C : clear, complete, concise. Et en plus c'est vraiment pas cher.

Comment ça se fait qu'il y ait si peu de compétiteurs ?

Ils n'aiment pas prendre l'avion ?

J'hésitais parce que la dernière fois que j'avais vu une photo de lui à ce poids il paraîssait plus jeune.

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M.M. ?
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je te conseille les dernier DVD de Dexter jackson et Crhis Faldo Ils passent 10 fois plus de temps dans leur cuisine qu'à la salle et ce n'est pas pour préparer de bons petits plats l'alimentation est un moyen si tu recherches le goût, un jour où l'autre ça va devenir un obstacle Dans le même genre...

Que des bonnes choses en perspective...
On va faire en sorte que ça se passe bien.

Au début, je n'osais pas m'inscrire... et ensuite je n'osais pas poster. Vu qu'on est encore peu, à la moindre coquecigrue que je vais dire, ça va se voir tout de suite. Je me demandais si c'est maintenant ici qu'il faut venir pour parler de bodybuilding hardcore ? Est-ce qu'on va pouvoir parler des...