avant , apres entrainement ensuite on m as conseille d en prendre avant le couche je suis donc un peu perdu je sais plus quoi prendre.
je cherche une proteine qui me garantisse un bon developpement musculaire. qui soit visible en quelque mois

bonjours voila je n arrive pas a choisir quel prot prendre entre la musclewhey et la protimuscle sachant que 6h30 :3blanc d oeuf ,2jaunes , 100g fb ,80gmuesli, verre de jus d orange ,1 the 10hdeux tranche pain de mie complet2 tranche blanc de dinde 12h: 200g viande ,poisson, 150g feculent ou legumes...