seb10000 a écrit:j aurais aimer savoir dans quoi melanger creapure en poudre pendant les repas

Tu le prends avec de l'eau tout simplement vu que c'est au cours du repas!
Tu consomme des hydrates et des protéines lors du repas c'est donc tout bon pour améliorer son assimilation.

Merci pour tes réponses chdan et nutrimuscle-conseil. Mes training durent 1h30 des fois ça peut aller jusqu'à deux heures. Si c'est du intensif dont je doute pour les 2h, j'ai un plan pour la supplémentation, quand c'est vraiment intensif: 4H00 avant : Repas solide 2H00 avant : Prot de lait + avoin...

thanos999 a écrit:c'est la boule sur le haut ?

Juste en dessous!

Le must Peptopro avant et pendant, whey après

Pour l'isolat tu as raison, après plutôt de la waxy durant le training ou le dextrose la glutamine c'est dans le shake avant training. BCAA durant l'entrainement c'est bon. Pour ce qui est du mélange dextrose et maltodextrine y'a contradiction regarde la composition du gainer (musclemasse 4), ils so...

Pour ma part aucun problème, cela fait 3 semaines que j'en consomme au matin avec des oeufs et je regrette de ne pouvoir en manger plus (sèche), tellement je me régale! Je suis trop heureux que Nutrimuscle en produit! Pour le transit y'a pas de problème non plus bien au contraire ça c'est même régul...

si les gosses tu ne leur donnent pas du nutella ou leur kelloggs le matin,jvois pas se que tu peux leurs donner, moi jme vois pas leur tendre un bol de flocon d avoine,une cuillere de prot,et leur dire ''tu veux une ou deux pincées de sucralose?! maintenant si c est pas le truc qu ils ont veu a la ...

seb10000 a écrit:les jours de repos que me conseillez vous ?

Tu gardes la même diète que les jours de training, sauf que tu supprime la supplémentation autour de l'entrainement (protéines, hydrates,...)