C'est vrai que Benfatto est bluffant. Un des rares à avoir encore une ligne esthétique (question de goût bien sûr).

Il faut utiliser la prise haltéro et chercher à lever les coudes au max.

quelqu'un pourrait faire un bref résumé. En gros, l'auteur explique que les promoteurs du waxy ont récupérés les arguments du ***** (absorption intestinale et pénétration musculaire rapides) sans l'avoir vérifié par des études. Or justement des études récentes montrent que le waxy est absorbé et as...

Pour moi qui ne fait que du Front-Squat, c'est une bonne nouvelle !

OLYBAR a écrit:Seul faut utiliser un rack avec des arceaux de sécurité que tu peux ajuster selon les exos que tu fais (squat, DC, DI,...) :

Absolument ! C'est le top !

http://www.musculardevelopment.com/cont ... w/1451/51/

http://www.brinkzone.com/blog/bodybuild ... rave-yard/

http://www.brinkzone.com/blog/supplemen ... -cee-scam/

Bref, go for Creapure !

J'en ai eu des power hooks, c'est pas du tout pratique. Une vraie galère à décrocher de la barre (ou alors il faut un pareur), une prise en main désagréable, bref je préfère alterner DC un peu partiel et haltères pour le full.

Bienvenue au club !

Ah oui tu as raison, je n'avais pas vu la neige.

Et une petite gyno aussi, non ?

(mais de nos jours, qui n'en a pas ?)

Persephone a écrit:

icelove a écrit:et l'ananas !

C'est dans la tige. Donc ça ne sert à rien de manger de l'ananas pour ça.

Qu'on me mange la tige, ça ne me pose aucun problème.

Il est bizarre votre PeptoPro.

Le mien, dans un verre d'eau, 2 ou 3 coups de cuiller à pot, 5 minutes de repos et paf ! : dilution totale.

Ou alors c'est mon PeptoPro qui est bizarre ?

Certains auteurs considèrent qu'un entraînement en TC favoriserait l'hypertrophie des "fibres rouges" alors qu'un entraînement en "groupe de simples" (donc avec relâchement de la tension entre chaque rep) favoriserait l'hypertrophie des blanches.

Des avis ?

Boarf, je réfléchissais tout haut. Cela m'est venu d'un commentaire sur le Peptopro indiquant, je crois, que son intérêt venait du fait qu'il n'y avait pas (ou presque pas) de limitation intestinale à son absorption. Du coup je me demandais si un "bourrage" en protéines allait améliorer la...