Sèche ou prise de masse ?

[adrien1333]

bonjour , qui peut m éclairer ??? Je suis de type trapu 1m73 79kilo j'ai des bras musclé des pectoraux volumineux musclé et un peu gras aussi et malheureusement un peu de ventre ... Je me remet a la musculation dois je faire une sèche car j aimerais perdre un peu de gras mais je voudrais pas repartir a zéro non plus , merci de m aider cdlt

[nuke13]

Tout dépend de ton taux de masse grasse. Mais si tu es déjà gras évite la grosse prise de masse, plus tu as de tissu adipeux moins ton corps sera performant pour faire du muscle. En plus tu risque de ne jamais voir de progrès visibles!
Je te conseillerais un petit déficit calorique, une bonne diète qui te plais, et une bonne reprise de la muscu.
En perdant du gras tu aura des résultats plus visibles, et dans un premier temps je pense que tu peux remettre un peux de muscle si c'est une reprise du sport.

A toi de voir!

[Nutrimuscle-Conseils]

le fait de refaire du sport va t'aider à reprendre du muscle tout en perdant du gras (si tu n'augmentes pas trop ton apport calorique)
je prendrais plus de protéines histoire de modérer légèrement mon apport en sucres
rajoute aussi de la créatine et du NATURAL BIO BOOSTER

[adrien1333]

merci pour le conseil

[adrien1333]

merci pour ta reponse je pensais faire une sèche au départ