Sentir son dos

[Nutrimuscle-Conseils]

J'ai du mal à comprendre quand la base, c'est l'unilatéral et pas le bilatéral

[Nutrimuscle-Conseils]

je remets également en cause la position de sa tête

[Anonyme]

Il dit dans la vidéo passer sur de l'unilatéral après cet exo. C'est peut-être lié au "temps" qu'il souhaite investir dans cet exo pendant son entraînement.
Avec de l'uni, il y aurait un meilleur étirement du grand dorsal à chaque répétition, non ?

Le même principe doit être applicable à l’épaisseur du dos, en passant à une pronation serrée. Et en changeant la course du mouvement.

MDG, on pourra te retrouver où (vidéos, études que tu postais ici) après le 31/12 ?

[Nutrimuscle-Conseils]

Il dit dans la vidéo passer sur de l'unilatéral après cet exo. C'est peut-être lié au "temps" qu'il souhaite investir dans cet exo pendant son entraînement.

il aurai dû faire l'inverse. Mais on voit dans ses vidéos, qu'il n'est pas le maître des sensations musculaires


Après, nul part pour le moment

[Viking]

J'ai du mal à comprendre quand la base, c'est l'unilatéral et pas le bilatéral

Dans mes séances de dos je fais des tractions puis du rowing unilatéral, si je te suis bien soit j'inverse soit je supprime les tractions ?

Pour les pecs c'est vrai que j'ai de meilleures sensations en unilatéral qu'en bilatéral

[Nutrimuscle-Conseils]

tous les muscles répondent mieux à l'uni. L'homme est un être unilatéral pas bilatéral comme le kangourou

[Viking]

Donc tu préconises plutôt le rowing unilatéral aux tractions ? Ou les deux dans une séance n'est pas contre-productif.

[Nutrimuscle-Conseils]

ça dépend de ton niveau, de tes objectifs...
Il y a des machines qui miment les tractions que tu peux faire en uni

[Viking]

Je vois. M'entraînant chez moi je ne dispose pas de telles machines, encore que en bidouillant je pourrais peut-être le faire sur une machine multi-postes dont je ne me sers plus, avec la poulie haute... (je me sers de ma chaise romaine pour les tractions, banc et haltère pour le rowing unilatéral).

Pas certain que ce soit possible avec ce que j'ai mais merci du conseil

[Nutrimuscle-Conseils]

une poulie haute suffit, avec une poignée

[Viking]

Oui, c'est ce à quoi je pensais

Aurais-tu une recommandation en ce qui concerne le type/marque de poignée ? J'ai beaucoup entendu parlé des TRYON, notamment ici.

[Nutrimuscle-Conseils]

du classique suffit avec une sangle "strap"

[Viking]

Ok, merci pour ces infos une nouvelle fois