Slingshot

[Kenseii]

Le slingshot pour ceux qui connaissent pas :

http://www.westside-training-system.com ... ling-shot/

Quelqu'un a déjà essayé ?

Qu'en pensez vous ? force , muscle ? Prévention des blessures ?

Hier j'ai pu essayer pour la 1ère fois le mien :

Au développé couché alors là un gros gain de force en tant normal sur ma barre je dois faire 1 rep à 130kg en diminuant l'amplitude de 5cm, et là 5 répétitions à 130kg en complet sans aucune douleur à l'épaule, même si ce n'est pas facile à maîtriser la 1ère séance

Au dips 2 répétitions lestés à 100kg et là 0 pression sur les épaules , bon c'était pour essayer je le referais probablement pas

Pour une première fois j'ai vraiment apprécié , par contre à terme je ne sais pas quoi en penser ?

J'ai l'impression que ça mime plus ou moins les élastiques mais avec l'avantage d'une utilisation plus facile quand on ne dispose pas de machine

[Nutrimuscle-Conseils]

vu qu'il y a moins de pression sur la fin du mouvement, tu réduits les risques de déchires du pec

[Kenseii]

Faire une séance seulement avec le slignshot est ce une mauvaise idée ?

Dans le sens où ça dénature le mouvement et au niveau de l'influx nerveux (vu qu'on travaille facilement avec 90% de son maxi et plus )