L'article du Huffingtonpost... compilation d'avis d’experts ou pseudo-experts ramassés ça et là.
Le Huffingtonpost, le fitness ça doit quand même pas être leur spécialité. Si tu veux lire un article sur le conflit israélo-palestinien ou sur les avancées en physique théorique, c'est pas sur un site de muscu que tu vas trouver les infos les plus pertinentes. Ben là c'est pareil...
-"imaginez que votre colonne vertébrale soit une carte de crédit" : vues de profil, une colonne vertébrale en bonne état et une carte de crédit c'est pas la même chose.
-"Il n'est pas très efficace de cibler ces groupes de petits muscles" : inutile donc de faire des L-flies, du jambier antérieur, ou encore du Face Pull ou Standing Horizontal Cable Upright Rows comme certains osent l'appeler
-" Faire des «curls» dans le support pour les accroupissements " : à lire, celui ou celle qui a compilé et traduit ce truc n'a pas dû bien saisir le côté comique de la chose
-"Je crois fermement qu'il est mieux de mettre son corps au défi avec des exercices qui utilisent des poids libres et le poids de notre propre corps plutôt qu'avec des machines standardisées." : moi aussi j'adore le poids de corps, n'empêche que pour faire les ischios, un leg curl assis c'est le pied !
Pour ton problème de squat, c'est peut-être un mauvais recrutement "moteur", il y a des gens pour qui l'utilisation d'une mini-bande élastique positionnée à mi-cuisse apporte une aide précieuse.
