Faire le test...
Sara Mednick vous propose d'autre part une "roue de la sieste" qui va vous permettre de connaître votre heure optimale de sieste...
Pour connaître votre sieste optimale, faites glisser l'aiguille "wake up time" sur l'heure à laquelle vous vous êtes réveillé (par exemple 7 h). Le meilleur moment pour la sieste est l'horaire où la phase de sommeil lent croise la phase de sommeil paradoxal, pour cet exemple 14h.
Bonne récupération !...
