Influence de la durée de la journée d'exercice sur les réponses salivaires à la mélatonine.
Carlson LA Int J Sports Physiol Perform. 2018 30 août
Abstrait
La privation de sommeil a un impact négatif sur la cognition, la douleur, l'humeur, le métabolisme et l'immunité, ce qui peut réduire la performance sportive. La mélatonine facilite la somnolence et peut être affectée par la proximité de l'exercice pour dormir.
OBJECTIF:
Le but de cette étude était d'évaluer l'influence de la période d'exercice de la journée sur les réponses salivaires à la mélatonine (s-mélatonine).
MÉTHODES:
Douze hommes faisant régulièrement de l'exercice (20,75 ± 0,62 an; taille 1,75 ± 0,04 m, masse 73,63 ± 10,43 kg, consommation maximale d'oxygène [VO2max] 57,72 ± 6,11 ml · kg · min-1) ont participé à un schéma croisé randomisé. Les sujets ont complété trois protocoles: exercice du matin (AMEX; 09h00), exercice de l'après-midi (PMEX; 16h00) et pas d'exercice (idiot) à au moins 5 jours d'intervalle. Les séances d’exercice consistaient en 30 minutes d’état d’équilibre à 75% de VO2max. La salive a été recueillie par bave passive à 20 h, 22 h et 3 h après toutes les séances.
RÉSULTATS:
Mesures répétées L'ANOVA a révélé des effets significatifs sur la durée (p = 0,001) et l'état (p = 0,026) de la mélatonine. Les taux de s-mélatonine étaient significativement augmentés à 03h00 par rapport à 20h00 et à 22h00 pour toutes les conditions. Les analyses post-hoc ont révélé que la s-mélatonine à 22 h était significativement plus élevée après l'AMEX (16,5 ± 7,5 pg · mL -1 ) par rapport aux séances au PMEX (13,7 ± 6,1 pg · mL -1 ) (p = 0,03). la condition d'exercice différait significativement du contrôle (p> 0,05).
CONCLUSION:
Il semble que l'exercice physique dans l'après-midi puisse réduire la sécrétion de mélatonine par rapport à l'exercice du matin. Si le sommeil est un problème, les exercices matinaux peuvent être préférables aux exercices de l'après-midi.
