par bouch » 18 Aoû 2010 22:54
L'eau est le plus indispensable de tous les nutriments, elle a un caractère essentiel pour tous les processus biologiques : comme réactif, comme solvant et comme moyen de transport. Elle participe de manière essentielle aux processus osmotiques et aux échanges thermiques.
Besoins quotidiens moyens pour un individu adulte de 60 kg : 2,8 litres
Ces besoins sont couverts par :
* Les boissons : de 1 à 1,5 litre
* Les aliments solides (eau contenue) : env. 1,2 litre
* La production interne (endogène), la digestion des autres constituants des aliments : de 0,3 à 0,4 litre.
Exemples de teneurs en eau :
Produit Teneur en eau
Eau de boisson 100 %
Tomates 95 %
Fruits/légumes frais 90 %
Jus de pommes/Lait entier 87 %
Viandes (crues) 65 % - 75 %
Pain 35 %
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C'est pas les steaks picard, c'est la viande par nature.. ce serait la meme chose si on te mangeait, t'as jamais entendu dire que le corps humain etait composé a 80% d'eau? C'est la meme chose chez les boeufs qui font nos steaks!! d'ou la proteine en poudre ( qui comparativement a un steak coute très moins cher au kg de protéines!! )