Ma supplementation est elle bonne ?

[Alessandro]

Bonjour a tous ,

Voila petit a petit mon placard a complément alimentaire s’agrandit et je souhaiterai savoir si d'aprés vous j'en fais un bon usage.

Voila les compléments en question :
- musclewhey 5
- BCAA constructeur
- créatine monohydrate creapure
- omega 3
- L-Glucosamine
- Beta alanine
- caféine
- malate de citrulline

Voila mon utilisation au quotidien ( sachant que je m'entraine le matin TRES TOT) :

- Au reveil avec le petit déjeuné : 1 gr de L-Glucosamine

- pre workout : 3 gr bêta alanine + 3 gr malate de citrulline + 200 mg de caféine

- Post workout : 5 gr de BCAA + 2 gr de Creatine + 30 gr de Musclewhey 5

- Collation de 10h00 : 30 gr de Musclewhey + 1 gr de creatine

- Repas du midi 1 gelule d'Omega 3

- Collation de 16h00 : 30 gr de Musclewhey + 1 gr de creatine

- Repas du soir : 1 gr de creatine + 500 mg de glucosamine .

Qu'en pense vous ? ( Sachant que je compte bientot remplacer la beta alanine par de la L-Arginie + de la taurine en pré workout)

[Nutrimuscle-Conseils]

je prendrais plus de protéine le matin
la L-Glucosamine est une version très inférieure au N-ACÉTYLGLUCOSAMINE
les oméga 3, 1 ça ne fait pas beaucoup

[Alessandro]

Merci pour votre reponse autant pour moi , c'est bien du N-Acetylglucosamine que je prends , concernant les proteine le matin il faut savoir que n'ai mis ici seulement les apport en complement apres le reste ce fais au nivea de l'alimentation !!

Sinon le reste est il propre ? est ce une bonne utilisation pour en tirer le maximum de bénéfice ?

[Nutrimuscle-Conseils]

le reste est cohérent

[Alessandro]

Ok merci pour vos reponse !!! Quand vous dites cohérente , y a t'il une meilleur utilisation possible ?

[Nutrimuscle-Conseils]

avec le peu d'info que j'ai, c'est difficile à dire

[Alessandro]

quel info voulez vous de plus ?

[Nutrimuscle-Conseils]

il n'y a que toi qui peut élaborer ton programme en fonction de tes besoins qui se modifient en permanence
on peut juste vérifier qu'il n'y a pas d'erreur flagrante

[Alessandro]

Ok !! et la a priori il n'y a pas d'erreur ?

[Nutrimuscle-Conseils]

Ca va comme ça

[Alessandro]

Bonjour @Nutrimuscle-Conseil , je souhaiterai avoir un etit renseignement je vais bientot passer a la L-Citrulline ainsi qu'a votre arginine , concernant mon plan de supplementation , est t'il toujours Bon si je remplace juste les deux complement en pré workout par ceux cité si dessus ?

Merci d'avance