Bonjour a tous,
J'espere que vous allez bien, ici TFL je suis nouveau sur le site, je voulai me présenter mais je n'ai pas trouvé de categorie sur le forum ou on se présente donc je voulai d'abord dire que je viens de recevoir ma premiere commande chez nutrimuscle, commandé hier matin, recu ce matin donc super content, j'ai recu ma whey isolat, creatine, BCAA, multivitaminés, Vit C, omega 3 et du ZMB, maintenant ya plus qu'a pousser lol
J'ai commencé la muscu a domicile depuis cet ete avec juste une petite valise d'halteres de decathlon (je suis pas fan des salles) et j'évolu petit a petit en m'intéressant a un tas de trucs, muscu, yoga et sports de combats, je fais un peu de boxe thai en amateur et je suis un grand fan de penchak silat que j'aimerai bien commencer a pratiquer ainsi que le grappling.
J'avai une petite question concernant les besoins en minéraux et oligo-éléments du sportif, j'essaye d'avoir le maximum de nutriments avec mon alimentation solide mais je pense meme pas etre dans les clous de mon AJR de magnesium meme si je commence a prendre du ZMB ce soir (je nen nai jamais pris) et comme les AJR sont une blague, j'ai lu qu'en muscu un apport de 450-600mg est bien comparé aux 300mg des AJR donc j'ai cherché si il y avait un complément en minéraux et oligo-éléments sur nutrimuscle mais apparement non. Je souhaiterai connaitre votre avis sil vous plait.
J'ai découvert il y a peu de temps de cela qu'il était possible de consommer de trés grand quantité de vitamine C ce qui a un peu révolutionner ma maniere de penser. merci a monsieur Linus Pauling et j'aime bien les écrits de Julien Venesson aussi.
d'ailleur voici un article interessant sur le sujet vitamine C https://www.lanutrition.fr/bien-dans-son-assiette/les-nutriments/vitamines/pr-balz-frei-l-nous-avons-besoin-dau-moins-400-mg-de-vitamine-c-par-jour-r
bien a vous,
TFL
