Supplémentation d'Omega-3 pour la force des seniors?

[Nutrimuscle-Conseils]

Omega-3 Supplementation Improves Isometric Strength But Not Muscle Anabolic and Catabolic Signaling in Response to Resistance Exercise in Healthy Older Adults
Sebastiaan Dalle The Journals of Gerontology: Series A, Volume 76, Issue 3, March 2021, Pages 406–414,

Old skeletal muscle exhibits decreased anabolic sensitivity, eventually contributing to muscle wasting. Besides anabolism, also muscle inflammation and catabolism are critical players in regulating the old skeletal muscle’s sensitivity.

Omega-3 fatty acids (ω-3) are an interesting candidate to reverse anabolic insensitivity via anabolic actions. Yet, it remains unknown whether ω-3 also attenuates muscle inflammation and catabolism. The present study investigates the effect of ω-3 supplementation on muscle inflammation and metabolism (anabolism/catabolism) upon resistance exercise (RE). Twenty-three older adults (65–84 years; 8♀) were randomized to receive ω-3 (~3 g/d) or corn oil (placebo [PLAC]) and engaged in a 12-week RE program (3×/wk). Before and after intervention, muscle volume, strength, and systemic inflammation were assessed, and muscle biopsies were analyzed for markers of anabolism, catabolism, and inflammation. Isometric knee-extensor strength increased in ω-3 (+12.2%), but not in PLAC (−1.4%; pinteraction = .015), whereas leg press strength improved in both conditions (+27.1%; ptime < .001). RE, but not ω-3, decreased inflammatory (p65NF-κB) and catabolic (FOXO1, LC3b) markers, and improved muscle quality. Yet, muscle volume remained unaffected by RE and ω-3. Accordingly, muscle anabolism (mTORC1) and plasma C-reactive protein remained unchanged by RE and ω-3, whereas serum IL-6 tended to decrease in ω-3 (pinteraction = .07).

These results show that, despite no changes in muscle volume, RE-induced gains in isometric strength can be further enhanced by ω-3. However, ω-3 did not improve RE-induced beneficial catabolic or inflammatory adaptations. Irrespective of muscle volume, gains in strength (primary criterion for sarcopenia) might be explained by changes in muscle quality due to muscle inflammatory or catabolic signaling.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

La supplémentation en oméga-3 améliore la force isométrique, mais pas la signalisation anabolique et catabolique musculaire en réponse à un exercice de résistance chez les personnes âgées en bonne santé
Sebastiaan Dalle The Journals of Gerontology: Series A, Volume 76, Issue 3, March 2021, Pages 406–414,

Le vieux muscle squelettique présente une sensibilité anabolique diminuée, contribuant éventuellement à la fonte musculaire. Outre l'anabolisme, l'inflammation musculaire et le catabolisme sont également des acteurs essentiels dans la régulation de la sensibilité du vieux muscle squelettique.

Les acides gras oméga-3 (ω-3) sont un candidat intéressant pour inverser l'insensibilité anabolique via des actions anaboliques. Pourtant, on ne sait pas si le ω-3 atténue également l'inflammation musculaire et le catabolisme. La présente étude étudie l'effet de la supplémentation en ω-3 sur l'inflammation musculaire et le métabolisme (anabolisme / catabolisme) lors d'un exercice de résistance (RE). Vingt-trois adultes plus âgés (65–84 ans; 8♀) ont été randomisés pour recevoir du ω-3 (~ 3 g / j) ou de l'huile de maïs (placebo [PLAC]) et ont participé à un programme RE de 12 semaines (3 × / semaine). Avant et après l'intervention, le volume musculaire, la force et l'inflammation systémique ont été évalués, et les biopsies musculaires ont été analysées pour les marqueurs de l'anabolisme, du catabolisme et de l'inflammation. La force isométrique des extenseurs du genou a augmenté en ω-3 (+ 12,2%), mais pas en PLAC (−1,4%; pinteraction = 0,015), alors que la force de compression des jambes s'est améliorée dans les deux conditions (+ 27,1%; ptime <0,001). RE, mais pas ω-3, a diminué les marqueurs inflammatoires (p65NF-κB) et cataboliques (FOXO1, LC3b) et amélioré la qualité musculaire. Pourtant, le volume musculaire est resté inchangé par RE et ω-3. En conséquence, l'anabolisme musculaire (mTORC1) et la protéine C-réactive plasmatique sont restés inchangés par RE et ω-3, tandis que l'IL-6 sérique avait tendance à diminuer en ω-3 (pinteraction = 0,07).

Ces résultats montrent que, malgré l'absence de changements dans le volume musculaire, les gains de force isométrique induits par la RE peuvent être encore améliorés par le ω-3. Cependant, le ω-3 n'a pas amélioré les adaptations cataboliques ou inflammatoires bénéfiques induites par la RE. Indépendamment du volume musculaire, les gains de force (critère principal de sarcopénie) pourraient s'expliquer par des changements de qualité musculaire dus à une signalisation musculaire inflammatoire ou catabolique.