bonjour a tous ,
je cherche a avoir des conseils afin de déterminer la meilleur protéine pour mon entrainement.
j'ai 57 ans et je pèse 80 kg, pratique le sport en salle 6 jours par semaine.
lundi 1h de body pump +1h de piloxing
mardi: 1h1/2 de muscu +1h de cardio training
mercredi: 1h1/2 de muscu
jeudi: 1h de pilate + 1h 1/2 de muscu
vend: 1h de cardio training +1/2 h d'abdo fessiers
samedi: 1h de piloxing.
mon but c'est de sécher en prenant un peu de masse musculaire.
merci d'avance pour vos infos
