Synergie caféine - Taurine pour les sportives ?

[Nutrimuscle-Conseils]

Combined but Not Isolated Ingestion of Caffeine and Taurine Improves Wingate Sprint Performance in Female Team-Sport Athletes Habituated to Caffeine
by Raci Karayigit Sports 2021, 9(12), 162;

Previous studies have investigated caffeine (CAF) and taurine (TAU) in isolation and combined during exercise in males. However, the potential synergistic effect during high-intensity exercise remains unknown in female athletes. Seventeen female team-sport athletes participated (age: 23.4 ± 2.1 years; height: 1.68 ± 0.05 m; body mass: 59.5 ± 2.2 kg). All participants were habitual caffeine consumers (340.1 ± 28.6 mg/day). A double-blind randomized crossover design was used.

Participants completed four experimental trials: (i) CAF and TAU (6 mg/kg body mass of CAF + 1 g of TAU), (ii) CAF alone; (iii) TAU alone; and (iv) placebo (PLA). Supplements were ingested 60 min before a 30-s Wingate Anaerobic Test (WAnT). Heart rate and blood lactate (BL) were measured before and immediately after the WAnT; and ratings of perceived exertion (RPE) were recorded immediately after the WAnT. Peak power (PP) was significantly higher following co-ingestion of CAF+TAU compared to PLA (p = 0.03) and TAU (p = 0.03). Mean power (MP) was significantly higher following co-ingestion of CAF+TAU compared to PLA (p = 0.01). No other differences were found between conditions for PP and MP (p > 0.05). There were also no observed differences in fatigue index (FI), BL; heart rate; and RPE between conditions (p > 0.05).

In conclusion, compared to PLA the combined ingestion of 6 mg/kg of CAF and 1 g of TAU improved both PP and MP in female athletes habituated to caffeine; however; CAF and TAU independently failed to augment WAnT performance.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

L'ingestion combinée mais non isolée de caféine et de taurine améliore les performances de sprint Wingate chez les athlètes féminines de sports d'équipe habituées à la caféine
par Raci Karayigit Sports 2021, 9(12), 162 ;

Des études antérieures ont étudié la caféine (CAF) et la taurine (TAU) isolées et combinées pendant l'exercice chez les hommes. Cependant, l'effet synergique potentiel lors d'un exercice de haute intensité reste inconnu chez les athlètes féminines. Dix-sept athlètes féminines de sports d'équipe ont participé (âge : 23,4 ± 2,1 ans ; taille : 1,68 ± 0,05 m ; masse corporelle : 59,5 ± 2,2 kg). Tous les participants étaient des consommateurs habituels de caféine (340,1 ± 28,6 mg/jour). Une conception croisée randomisée en double aveugle a été utilisée.

Les participants ont effectué quatre essais expérimentaux : (i) CAF et TAU ​​(6 mg/kg de masse corporelle de CAF + 1 g de TAU), (ii) CAF seul ; (iii) la TAU seule ; et (iv) un placebo (PLA). Les suppléments ont été ingérés 60 min avant un test anaérobie de Wingate (WAnT) de 30 s. La fréquence cardiaque et le lactate sanguin (BL) ont été mesurés avant et immédiatement après le WAnT ; et les évaluations de l'effort perçu (RPE) ont été enregistrées immédiatement après le WAnT. La puissance de crête (PP) était significativement plus élevée après la co-ingestion de CAF + TAU par rapport au PLA (p = 0,03) et au TAU (p = 0,03). La puissance moyenne (MP) était significativement plus élevée après la co-ingestion de CAF + TAU par rapport au PLA (p = 0,01). Aucune autre différence n'a été trouvée entre les conditions pour PP et MP (p > 0,05). Il n'y avait pas non plus de différences observées dans l'indice de fatigue (FI), BL; rythme cardiaque; et RPE entre les conditions (p > 0,05).

En conclusion, par rapport au PLA, l'ingestion combinée de 6 mg/kg de CAF et de 1 g de TAU a amélioré à la fois le PP et le MP chez les athlètes féminines habituées à la caféine ; pourtant; La CAF et la TAU n'ont pas réussi à augmenter les performances de WAnT de manière indépendante.

[Nutrimuscle-Conseils]

Effects of Caffeine-Taurine Co-Ingestion on Endurance Cycling Performance in High Temperature and Humidity Environments
Peiqi Yu Sports Health Vol. 16, No. 5, September/October 2024 Volume 16, Issue 5

Background:
Taurine (TAU) and caffeine (CAF), as common ergogenic aids, are known to affect exercise performance; however, the effects of their combined supplementation, particularly in high temperature and humidity environments, have not been studied.
Hypothesis:
The combination of TAU and CAF will have a greater effect on endurance cycle performance and improve changes in physiological indicators during exercise compared with TAU or CAF supplementation alone and placebo.
Study Design:
Single-blind crossover randomized controlled study.
Level of Evidence:
Level 1.
Methods:
Twelve university students majoring in physical education volunteered to receive 4 different supplement ingestions: (1) placebo (maltodextrin), (2) TAU, (3) CAF, (4) TAU + CAF. After a 7-day washout period, participants completed a time to exhaustion (TTE) test in the heat (35°C, 65% relative humidity).
Results:
All experimental groups improved TTE compared with the placebo group. Peak and mean power of countermovement jump were significantly higher in the CAF group compared with the placebo group before the exhaustion exercise (P = 0.02, d = 1.2 and P = 0.04, d = 1.1, respectively). Blood lactate was significantly lower after the exhaustion test in the TAU group compared with the CAF (P < 0.01, d = 0. and TAU + CAF (P < 0.01, d = 0.7) groups. Core temperature in the TAU group was significantly reduced in the placebo group later in the exhaustion test (P < 0.01, d = 1.9).
Conclusion:
In high temperature and humidity environments, acute TAU, CAF, and combined supplementation all improved TTE and did not affect recovery from lower limb neuromuscular fatigue compared with placebo, with TAU having the best effect. Combined supplementation failed to exhibit superimposed performance.
Clinical Relevance:
The results provide suggestions for the effects of TAU, CAF, and their combined intake on exercise performance in high temperature and humidity environments.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Effets de la co-ingestion de caféine et de taurine sur les performances du cyclisme d'endurance dans des environnements à haute température et humidité
Peiqi Yu Sports Health Vol. 16, No. 5, septembre/octobre 2024 Volume 16, numéro 5

Contexte :
La taurine (TAU) et la caféine (CAF), en tant qu'auxiliaires ergogéniques courants, sont connues pour affecter les performances physiques ; cependant, les effets de leur supplémentation combinée, en particulier dans des environnements à haute température et humidité, n'ont pas été étudiés.
Hypothèse :
La combinaison de TAU et de CAF aura un effet plus important sur les performances du cyclisme d'endurance et améliorera les changements des indicateurs physiologiques pendant l'exercice par rapport à la supplémentation en TAU ou en CAF seule et au placebo.
Conception de l'étude :
Étude contrôlée randomisée croisée en simple aveugle.
Niveau de preuve :
Niveau 1.
Méthodes :
Douze étudiants universitaires spécialisés en éducation physique se sont portés volontaires pour recevoir 4 suppléments différents : (1) placebo (maltodextrine), (2) TAU, (3) CAF, (4) TAU + CAF. Après une période de sevrage de 7 jours, les participants ont effectué un test de temps jusqu'à épuisement (TTE) dans la chaleur (35 °C, 65 % d'humidité relative).
Résultats :
Tous les groupes expérimentaux ont amélioré le TTE par rapport au groupe placebo. La puissance maximale et moyenne du saut en contre-mouvement était significativement plus élevée dans le groupe CAF par rapport au groupe placebo avant l'exercice d'épuisement (P = 0,02, d = 1,2 et P = 0,04, d = 1,1, respectivement). Le lactate sanguin était significativement plus faible après le test d'épuisement dans le groupe TAU par rapport aux groupes CAF (P < 0,01, d = 0,8) et TAU ​​+ CAF (P < 0,01, d = 0,7). La température corporelle dans le groupe TAU a été significativement réduite dans le groupe placebo plus tard dans le test d'épuisement (P < 0,01, d = 1,9).
Conclusion :
Dans les environnements à température et humidité élevées, le TAU aigu, le CAF et la supplémentation combinée ont tous amélioré l'ETT et n'ont pas affecté la récupération de la fatigue neuromusculaire des membres inférieurs par rapport au placebo, le TAU ayant le meilleur effet. La supplémentation combinée n'a pas montré de performance superposée.
Pertinence clinique :
Les résultats fournissent des suggestions sur les effets du TAU, du CAF et de leur apport combiné sur les performances physiques dans les environnements à température et humidité élevées.