Synergie oméga 3-vitamine B pour la santé

[Nutrimuscle-Conseils]

A combination of omega-3 fatty acids, folic acid and B-group vitamins is superior at lowering homocysteine than omega-3 alone: a meta-analysis
Samantha Loren Dawsonemail Nutre res 2016


The aim of the study was to assess whether omega-3 polyunsaturated fatty acid supplementation alone or in combination with folic acid and B-group vitamins is effective in lowering homocysteine. The Medline Ovid, Embase and Cochrane databases were searched for randomized-controlled trial studies that intervened with omega-3 supplementation (with or without folic acid) and measured changes in homocysteine concentration. Studies were pooled using a random effects model for meta-analysis. Three different models were analyzed: all trials combined, omega-3 polyunsaturated fatty acid trials, and omega-3 polyunsaturated fatty acids with folic acid and B-group vitamin trials. Nineteen studies were included, consisting of 3267 participants completing 21 trials. Studies were heterogeneous; varying by dose, duration and participant health conditions.

Across all trials, omega-3 supplementation was effective in lowering homocysteine by an average of 1.18μmol/L (95%CI: (−1.89, −0.48), p=0.001). The average homocysteine-lowering effect was greater when omega-3 supplementation was combined with folic acid and B-group vitamins (−1.37μmol/L, 95%CI: (−2.38, −0.36), p<0.01) compared to omega-3 supplementation alone (−1.09μmol/L 95%CI: (−2.04, −0.13), p=0.03). Omega-3 polyunsaturated fatty acid supplementation was associated with a modest reduction in homocysteine. For the purposes of reducing homocysteine, a combination of omega-3s (0.2 – 6 g/day), folic acid (150 – 2500μg/day) and vitamins B6 and B12 may be more effective than omega-3 supplementation alone.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l’étude

Une combinaison supérieure entre les oméga-3, les acides gras, les vitamines B permettent d’abaisser l’homocystéine par rapport aux oméga-3 seuls : une méta-analyse
Samantha Loren Dawsonemail Nutre res 2016


Le but de l'étude est d’évaluer si une supplémentation en oméga-3 seul ou en combinaison avec des vitamines du groupe B est efficace pour diminuer le taux en homocystéine. Les données via Medline Ovid, Embase et Cochrane ont été fouillées pour les études d'essais contrôlés randomisés reprenant une supplémentation en oméga-3 (avec ou sans acide folique) et les changements de la concentration en homocystéine. Des études ont été regroupées en utilisant un modèle à effets aléatoires pour la méta-analyse. Trois modèles différents ont été analysés: tous les essais combinés, avec les oméga-3 seuls, les oméga-3 avec de l'acide folique, et des essais de vitamines du groupe B. 19 études ont été incluses, composé de 3267 participants à remplir 21 essais. Des études étaient hétérogènes; variant selon la dose, la durée et la santé des participants.

Dans tous les essais, la supplémentation en oméga-3 est efficace pour abaisser par la moyenne de 1.18μmol / L (IC à 95%: (-1,89, -0,48), p = 0,001). L'effet de la diminution de l’homocystéine est plus important avec les oméga-3 combiné avec les vitamines du groupe B (-1.37μmol / L, IC à 95%: (-2,38, -0,36), p <0,01) par rapport aux oméga- 3 seul (-1.09μmol / L 95% CI: (-2,04, -0,13), p = 00:03). La supplémentation en oméga-3 est associé à une réduction modeste de l'homocystéine. La réduction de l'homocystéine, une combinaison d'oméga-3 (0,2 - 6 g / jour), l'acide folique (150 - 2500μg / jour) et de vitamines B6 et B12 peut être plus efficace que les oméga-3 seuls.