Synergie vitamine D + Magnésium pour la force des femmes?

[Nutrimuscle-Conseils]

Randomized Study of the Effects of Vitamin D and Magnesium Co-Supplementation on Muscle Strength and Function, Body Composition, and Inflammation in Vitamin D-Deficient Middle-Aged Women
Fatemeh Kheyruri, Biological Trace Element Research volume 199, pages2523–2534 (2021)

This study aimed to investigate the effects of vitamin D and magnesium co-supplementation on muscle strength and function, body composition, and inflammation in vitamin D-deficient middle-aged women. In this study, 83 healthy middle-aged women (40–55 years) with vitamin D deficiency were randomly assigned into two groups: (1) intervention: receiving a 50,000-IU vitamin D soft gel (weekly) plus a 250-mg magnesium tablet (daily); (2) control: receiving a vitamin D placebo (weekly) plus a magnesium placebo (daily), for 8 weeks. Before and after the intervention, anthropometric indices, muscle strength, muscle function, and some inflammatory markers were measured. After 8 weeks of supplementation, significant difference was observed in handgrip strength and time for Time Get Up and Go (TGUG) test between the intervention and placebo groups (P < 0.05). Regarding percentage of fat mass (FM%) and fat free mass (FFM%), and knee extension strength, there was no significant difference between the two groups at the end of intervention (P > .05). Serum 25(OH)-D levels increased significantly (P < 0.001) and its change was significantly different between the two groups, at the end of the intervention (P < 0.001). Serum level of hs-CRP decreased significantly in the intervention group compared to baseline (P < 0.001), and the change in hs-CRP was significant between the two groups at the end of the intervention (P < 0.01). Furthermore, serum level of TNF-α declined significantly in the intervention group compared to baseline (P < 0.001) but, no significant differences were seen between the two groups in regard of serum levels of TNF-α and IL-6 after the intervention (P > 0.05).

Our findings show that vitamin D and magnesium co-supplementation, for 8 weeks, in healthy middle-aged women with vitamin D deficiency have beneficial impacts on muscle strength, muscle function, and probably inflammation.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Étude randomisée des effets de la supplémentation en vitamine D et en magnésium sur la force et la fonction musculaires, la composition corporelle et l'inflammation chez les femmes d'âge moyen déficientes en vitamine D
Fatemeh Kheyruri, Biological Trace Element Research volume 199, pages 2523-2534 (2021)

Cette étude visait à étudier les effets de la supplémentation en vitamine D et en magnésium sur la force et la fonction musculaires, la composition corporelle et l'inflammation chez les femmes d'âge moyen carencées en vitamine D. Dans cette étude, 83 femmes d'âge moyen en bonne santé (40 à 55 ans) présentant une carence en vitamine D ont été réparties au hasard en deux groupes : (1) intervention : recevant un gel mou de vitamine D de 50 000 UI (une fois par semaine) plus un magnésium de 250 mg. comprimé (quotidien); (2) contrôle : recevant un placebo de vitamine D (hebdomadaire) plus un placebo de magnésium (quotidien), pendant 8 semaines. Avant et après l'intervention, les indices anthropométriques, la force musculaire, la fonction musculaire et certains marqueurs inflammatoires ont été mesurés. Après 8 semaines de supplémentation, une différence significative a été observée dans la force de préhension et le temps pour le test Time Get Up and Go (TGUG) entre les groupes intervention et placebo (P < 0,05). En ce qui concerne le pourcentage de masse grasse (FM%) et la masse maigre (FFM%), et la force d'extension du genou,
, et le changement de hs-CRP était significatif entre les deux groupes à la fin de l'intervention (P < 0,01). De plus, le taux sérique de TNF-α a diminué de manière significative dans le groupe d'intervention par rapport à la ligne de base (P < 0,001), mais aucune différence significative n'a été observée entre les deux groupes en ce qui concerne les taux sériques de TNF-α et d'IL-6 après l'intervention ( p > 0,05).

Nos résultats montrent que la co-supplémentation en vitamine D et en magnésium, pendant 8 semaines, chez les femmes d'âge moyen en bonne santé présentant une carence en vitamine D a des effets bénéfiques sur la force musculaire, la fonction musculaire et probablement l'inflammation.