Topic assistance de prise de compliment?

[timofit]

bonjour a tous, et désolé s'il existe déjà une page où être conseillé pour la prise individuelle de compliments.

je suis prof de fitness, musculation depuis peu, et j'avoue être un peu perdu entre tous ces compliments et le choix a faire.

mon père m'a conseillé de venir voir sur le forum et qu'on pourrait me conseiller.

pour ma pratique sportive, je fais 3 a 4 séances muscu par semaine pour moi meme
ainsi que minimum 11h de cours mixé cardio/renfo

auparavant je prenais de la Muscle Whey 5 matin au dej et après l'entrainement

le soucis c'est que je fonds a vue doeil maintenant que je fais davantage de cours collectifs cardio...

alors que prendre? certains me conseillent la pepto pro, moi je pensais ajouter de la créatine? Glutamine? avant de se coucher??

bon en gros il me faudrait de l'aiiiiide et la posologie sachant que l'horaire de mes entrainements varie beaucoup...

merci d'avance et que la force soit avec vous

[Nutrimuscle-Conseils]

si tu "fonds", c'est que tu ne consommes pas assez de calories par rapport à tes dépenses
je te suggère les Flocons d'Avoine bio en poudre
rajoute également de la créatine qui aide à récupérer

[timofit]

merci des conseils,

pourquoi de l'avoine en "poudre" ?

au niveau de la prise de créatine je fais cela quand?

je continue la prise de whey matin et post training?



merci d'avance

[Nutrimuscle-Conseils]

pourquoi de l'avoine en "poudre" ?

afin de compenser ton déficit énergétique de manière efficace et saine

au niveau de la prise de créatine je fais cela quand?

1 g, 3 fois par jour

je continue la prise de whey matin et post training?

oui

[timofit]

last koueshtione

flocon avoine en poudre c'est pareil que du flocon d'avoine simple non??? peut être l'assimilation est plus efficace?

et creatine en poudre ou gelule?


merci en tous cas

[Alban]

En général, les compliments c'est plutôt Nutrimuscle qui les reçoit de la part de ses clients, qui utilisent ses compléments

[Nutrimuscle-Conseils]

flocon avoine en poudre c'est pareil que du flocon d'avoine simple non??? peut être l'assimilation est plus efficace?

il est beaucoup plus facile de manger la poudre que les flocons, surtout avec sa protéine

et creatine en poudre ou gelule?

la poudre coûte moins chère que les gélules

[timofit]

LoL alban

c'est mon ordi qui m'a corrigé chaque fois... et me suis pas relu

[yam57]

j'ai une petite question au sujet des flocons d'avoine brut ou en poudre: est ce que le fait qu'ils soit en poudre dans un liquide ne les rend pas plus rapides?

[Nutrimuscle-Conseils]

la poudre s'assimile plus vite, c'est l'objectif

[timofit]

je viens de finir ma whey ce soir, est ce que je continu avec la musclewhey 5 ou je change pour la peptopro ou la whey bio active ou protéine totale?

bref que prendre? pour garder mes muscles et pourquoi pas en prendre un peu plus

merci de votre réponse

[Nutrimuscle-Conseils]

La réponse est toujours la même. Changer de protéines n'y fera rien.

si tu "fonds", c'est que tu ne consommes pas assez de calories par rapport à tes dépenses
je te suggère les Flocons d'Avoine bio en poudre
rajoute également de la créatine qui aide à récupérer