Arginine + inositol pour booster les gamers ?

[Nutrimuscle-Conseils]

Effects of Arginine Silicate and Inositol Ingestion on Cognitive and Executive Function in Gamers
J Inter Soc Sports Nutr 2022 Volume 19, Issue sup1 Drew Gonzaleza,

Background: Gaming or esports requires quick reactions, executive function, memory, and fine motor skills. Prior reports indicated that ingestion of arginine silicate (ASI) [1] improved the ability to perform complex cognitive tests requiring mental flexibility, processing speed and executive functioning. In addition, ingestion of ASI with 100 mg inositol (I) improved cognitive function in gamers after playing video games for one hour [2]. This study examined whether ASI+I ingestion prior to and following a 1-hour gaming challenge had effects on cognitive function.

Methods: In a double-blind, randomized, placebo controlled, and crossover trial, 26 healthy male and female experienced gamers (23 ± 5 years, 171 ± 11 cm, 73.1 ± 21 kg, 21.1 ± 5 kg/m2) were randomly assigned to consume 1,500 mg of ASI plus 100 mg of I (nooLVL®, Nutrition 21) or 1,600 mg of a maltodextrin placebo control (PLA). Prior to testing participants recorded their diet for 4-days, refrained from consuming atypical amounts of stimulants as well as foods high in arginine and nitrates for 72-hours, and fasted for 8 hours prior to testing. At testing participants completed stimulant sensitivity and side effect questionnaires and performed cognitive function tests (i.e. Berg-Washington Card Sorting task test, Go No-Go test, Sternberg task test, Psychomotor Vigilance task test, Cambridge Brain Sciences Reasoning and Concentration test) and a Neurotracker light reaction test (Pre-SUPP). Participants then ingested one of the two the study treatments in a randomized manner. Fifteen minutes following ingestion, participants repeated tests (Pre-Game). Participants then played their favorite video game for 1-hour and repeated the battery of tests (Post-Game). Participants observed a 7-14-day washout period and then replicated their 4-day diet, pre-experiment controls, and the experiment while consuming the alternative treatment. Data were analyzed by General Linear Model (GLM) univariate analyses with repeated measures using weight as a covariate, paired t-tests (not adjusted to weight), and mean changes from baseline with 95% Confidence Intervals (CI).

Results: Pairwise comparison of the Sternberg test revealed statistically significant results of treatment vs. placebo. This test specifically measures mental reasoning, reaction time and short-term memory recall with the ascending difficulty and complexity of the test, important for gamers. The analysis showed that there was significantly improved Mean Present Reaction Time (ASI+I vs. Placebo; p < 0.05). In Post-Game assessments, 4-letter Absent Reaction Time (p < 0.05), 6-letter Present Reaction Time (p < 0.01), 6-letter Absent Reaction Time (p < 0.01), Mean Present Reaction Time (p < 0.02), and Mean Absent Reaction Time (p < 0.03) were improved with ASI+I vs. placebo, suggesting that participants were able to store and retrieve random information from short-term memory of increasing complexity to a greater degree. Additionally, there was a non-significant trend after 15-min in Pre-Game Sternberg 4-letter Present Reaction time in ASI+I vs. placebo (p < 0.07). There was also evidence from assessing mean changes with 95% CI’s that ASI+I ingestion better maintained changes in Go-No-Go Mean Accuracy and Reaction Time; Psychomotor Vigilance Task Reaction Time; and, Cambridge Post-Game Visuospatial Processing and Planning. However, GLM analysis of all three time points corrected for subject body weight revealed no significant treatment x time interactions in variables, additionally, no significant differences were observed in the Berg-Washington Card Sorting test, the light tracking assessments or the frequency or severity of stimulant sensitivity side effects.

Conclusions: Results provide evidence that ASI+I ingestion prior to playing video games may enhance some measures of short-term memory, reaction time, reasoning, and concentration in experienced gamers. Additional research should further examine the role of ASI+I on cognition, reasoning, and memory in gamers.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Effets de l'ingestion de silicate d'arginine et d'inositol sur les fonctions cognitives et exécutives chez les joueurs
J Inter Soc Sports Nutr 2022 Volume 19, Numéro sup1 Drew Gonzaleza,

Contexte : Le jeu ou l'esport nécessite des réactions rapides, des fonctions exécutives, de la mémoire et une motricité fine. Des rapports antérieurs indiquaient que l'ingestion de silicate d'arginine (ASI) [1] améliorait la capacité à effectuer des tests cognitifs complexes nécessitant une flexibilité mentale, une vitesse de traitement et un fonctionnement exécutif. De plus, l'ingestion d'ASI avec 100 mg d'inositol (I) a amélioré la fonction cognitive chez les joueurs après avoir joué à des jeux vidéo pendant une heure [2]. Cette étude a examiné si l'ingestion d'ASI+I avant et après un défi de jeu d'une heure avait des effets sur la fonction cognitive.

Méthodes : Dans un essai en double aveugle, randomisé, contrôlé par placebo et croisé, 26 joueurs expérimentés, hommes et femmes, en bonne santé (23 ± 5 ans, 171 ± 11 cm, 73,1 ± 21 kg, 21,1 ± 5 kg/m2) ont été répartis au hasard consommer 1 500 mg d'ASI plus 100 mg d'I (nooLVL®, Nutrition 21) ou 1 600 mg d'un contrôle placebo de maltodextrine (PLA). Avant le test, les participants ont enregistré leur alimentation pendant 4 jours, se sont abstenus de consommer des quantités atypiques de stimulants ainsi que des aliments riches en arginine et en nitrates pendant 72 heures, et ont jeûné pendant 8 heures avant le test. Lors des tests, les participants ont rempli des questionnaires sur la sensibilité aux stimulants et les effets secondaires et ont effectué des tests de la fonction cognitive (c. Test de réaction à la lumière Neurotracker (pré-SUPP). Les participants ont ensuite ingéré l'un des deux traitements de l'étude de manière aléatoire. Quinze minutes après l'ingestion, les participants ont répété les tests (Pre-Game). Les participants ont ensuite joué à leur jeu vidéo préféré pendant 1 heure et répété la batterie de tests (Post-Game). Les participants ont observé une période de sevrage de 7 à 14 jours, puis ont reproduit leur régime alimentaire de 4 jours, les contrôles pré-expérimentaux et l'expérience tout en consommant le traitement alternatif. Les données ont été analysées par des analyses univariées du modèle linéaire général (GLM) avec des mesures répétées utilisant le poids comme covariable, des tests t appariés (non ajustés au poids) et des changements moyens par rapport au départ avec des intervalles de confiance (IC) à 95 %.

Résultats : La comparaison par paires du test de Sternberg a révélé des résultats statistiquement significatifs du traitement par rapport au placebo. Ce test mesure spécifiquement le raisonnement mental, le temps de réaction et le rappel de la mémoire à court terme avec la difficulté et la complexité croissantes du test, importantes pour les joueurs. L'analyse a montré qu'il y avait une amélioration significative du temps de réaction moyen présent (ASI+I vs. Placebo ; p < 0,05). Dans les évaluations post-match, temps de réaction absent à 4 lettres (p < 0,05), temps de réaction présent à 6 lettres (p < 0,01), temps de réaction absent à 6 lettres (p < 0,01), temps de réaction présent moyen (p < 0,02 ), et le temps de réaction moyen d'absence (p < 0,03) ont été améliorés avec ASI+I par rapport au placebo, ce qui suggère que les participants étaient capables de stocker et de récupérer des informations aléatoires de la mémoire à court terme d'une complexité croissante à un degré plus élevé. De plus, il y avait une tendance non significative après 15 minutes dans le temps de réaction actuelle à 4 lettres de Sternberg avant le match dans ASI + I par rapport au placebo (p <0,07). Il y avait également des preuves de l'évaluation des changements moyens avec des IC à 95 % que l'ingestion d'ASI+I maintenait mieux les changements dans la précision moyenne Go-No-Go et le temps de réaction ; Temps de réaction à la tâche de vigilance psychomotrice ; et, Cambridge Post-Game Visuospatial Processing and Planning. Cependant, l'analyse GLM des trois points temporels corrigés pour le poids corporel du sujet n'a révélé aucune interaction traitement x temps significative dans les variables, de plus, aucune différence significative n'a été observée dans le test de tri des cartes de Berg-Washington, les évaluations de suivi de la lumière ou la fréquence ou la gravité des effets secondaires de la sensibilité aux stimulants.

Conclusions : Les résultats fournissent des preuves que l'ingestion d'ASI+I avant de jouer à des jeux vidéo peut améliorer certaines mesures de la mémoire à court terme, du temps de réaction, du raisonnement et de la concentration chez les joueurs expérimentés. Des recherches supplémentaires devraient examiner plus en détail le rôle de l'ASI+I sur la cognition, le raisonnement et la mémoire chez les joueurs.