Une bonne hydratation pour améliorer les performances?

[Nutrimuscle-Conseils]

Impact of Hydration Status on Jump Performance in Recreationally Trained Males
Paul T. Donahue, International Journal of Exercise Science 13(4): 826-836, 2020.

The vertical jump is commonly used as a means of evaluating athlete readiness. Athletes have been shown to arrive to training and competition in a hypohydrated state. Thus, this investigation sought to examine the impact of hydration status on both countermovement (CMJ) and squat jump (SJ) performance. Twenty-five recreationally trained males completed three CMJ and SJ in a euhydrated, hypohydrated and control condition. Conditions were separated by a minimum of 24 hours. Hydration status was assessed using urine specific gravity. Jump performance was evaluated using both kinematic and kinetic data obtained from a force platform. A repeated-measures ANOVA was performed for each variable of interest in both the CMJ and SJ. CMJ peak and mean force values were significantly greater in the euhydrated condition compared to the hypohydrated condition (p < 0.05), with no differences between the control condition and either experimental condition. SJ showed reductions in jump height, peak and mean velocity, peak and mean power and impulse from control and euhydrated conditions (p < 0.05).

The findings of this investigation show that when performing jump testing, specifically SJ, that hydration status of the individual may impact commonly used variables to assess the readiness of the individual for a given day.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Impact de l'état d'hydratation sur les performances de saut chez les hommes formés à des fins récréatives
Paul T. Donahue, International Journal of Exercise Science 13 (4): 826-836, 2020.

Le saut vertical est couramment utilisé comme moyen d'évaluer l'état de préparation des athlètes. Il a été démontré que les athlètes arrivent à l'entraînement et à la compétition dans un état hypohydraté. Ainsi, cette enquête a cherché à examiner l'impact de l'état d'hydratation sur les performances du contre-mouvement (CMJ) et du saut de squat (SJ). Vingt-cinq hommes formés en loisirs ont complété trois CMJ et SJ dans un état euhydraté, hypohydraté et témoin. Les conditions ont été séparées par un minimum de 24 heures. Le statut d'hydratation a été évalué en utilisant la gravité spécifique de l'urine. Les performances de saut ont été évaluées à l'aide de données cinématiques et cinétiques obtenues à partir d'une plate-forme de force. Une ANOVA à mesures répétées a été réalisée pour chaque variable d'intérêt dans le CMJ et le SJ. Les valeurs maximales et moyennes de CMJ étaient significativement plus élevées dans la condition euhydratée que dans la condition hypohydratée (p <0,05), sans différence entre la condition témoin et l'une ou l'autre condition expérimentale. SJ a montré des réductions de la hauteur de saut, de la vitesse maximale et moyenne, de la puissance maximale et moyenne et de l'impulsion des conditions de contrôle et euhydratées (p <0,05).

Les résultats de cette enquête montrent que lors de l'exécution de tests de saut, en particulier SJ, que l'état d'hydratation de l'individu peut avoir un impact sur les variables couramment utilisées pour évaluer l'état de préparation de l'individu pour une journée donnée.