Etant nouveau sur ce forum , bonjour a tous
Je vais passer comande de protimuscle 4 , de dextrose et de leucine ( gros conditionnement de bcaa plus disponibles)
Ma question est la suivante : quelle proportion de chaque mettre dans les chaque autour de l'entrainement ?
Avant / eventuellement pendant et apres?
J'aurai eu tendance a faire quelques chose comme ca :
-avant entrainement : 30 g protimuscle + 5g leucine + 30g destrose
-pendant : eau + 50g dextrose
-apres : 40 g protimuscle +5g leucine + 30 g dextrose
Merci d'avance
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