Une supplémentation en vitamines améliore la santé

[Nutrimuscle-Conseils]

Avec les vitamines, en particulier du groupe B, on se sent mieux dans sa tête et on abaisse les risques de maladies cardiovasculaires.

Effects of Four-Week Supplementation with a Multi-Vitamin/Mineral Preparation on Mood and Blood Biomarkers in Young Adults: A Randomised, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial
Nutrients 2015, 7(11), 9005-9017 David J. White

This study explored the effects of four-week multi-vitamin and mineral (MVM) supplementation on mood and neurocognitive function in healthy, young adults. Fifty-eight healthy adults, 18–40 years of age (M = 25.82 years, SD = 4.87) participated in this randomised, double-blind, placebo-controlled trial, in which mood and blood biomarkers were assessed at baseline and after four weeks of supplementation.

Compared to placebo, MVM supplementation was associated with significantly lowered homocysteine and increased blood B-vitamin levels (p < 0.01). MVM treatment was also associated with significantly improved mood, as measured by reduced scores on the “depression-dejection” subscale of the Profile of Mood States (p = 0.018).

These findings suggest that the four weeks of MVM supplementation may have beneficial effects on mood, underpinned by elevated B-vitamins and lowered homocysteine in healthy young adults.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l’étude

Les effets de quatre semaines de supplémentation de vitamines et minéraux sur l’humeur et les biomarqueurs sanguins chez des jeunes adultes : une étude randomisée, en double aveugle, sous le contrôle d’un placebo.
Nutriments 2015, 7 (11), 9005-9017 David J. White

Cette étude a exploré les effets de quatre semaines de supplémentation en vitamines et de minéraux (MVM) sur l'humeur et la fonction neurocognitive chez des jeunes adultes. 58 adultes en bonne santé, 18-40 ans (M = 25,82 ans, SD = 4,87) ont participé à un essai randomisé contre un placebo, en double aveugle. Le taux d'humeur et les biomarqueurs sanguins ont été évalués au début et après quatre semaines de supplémentation.

Comparativement au placebo, la supplémentation a significativement réduit le taux d’homocystéine et augmenté les niveaux en vitamine B (p <0,01).
Le traitement a été associé à une amélioration de l’humeur, mis en évidence par l’échelle de Mood (p = 0,018).

Ces résultats suggèrent que 4 semaines de supplémentation peuvent avoir des effets bénéfiques sur l’humeur, le taux en vitamine B et le taux d’homocystéine chez des jeunes adultes.