je viens de recevoir des BCAA Constructeur.
Sur l'étiquette du pot, il est noté de prendre 6 gélules directement après l'effort avec de l'eau tempérée.
Sur la fiche d'utilisation sur le site, ils disent d'en prendre 6 au petit déjeuner, 6 avant l'entraînement, 6 pendant l'entraînement et 6 à chaque prise de protéines.
Alors perso, je pensais en prendre 6 pendant l'entraînement et 6 après l'entraînement, rien d'autre.
Que conseillez-vous ?
Merci
