Utilisation BCAA constructeurs

[Léo33400]

Bonjour, j'ai acheté des BCAA constructeurs il y a deux jours et je voulais poser une question concernant l'utilisation du produit ! Car sur la boite il est indiqué "prendre 6 gélules apres l'effort" et sur le site "prendre 6 gélules aprés l'effort ET entre les repas" ! quelle est la meilleure solution ? Merci d'avance !

[m-57]

C'est pas forcément nécessaire entre les repas si tu consomme des protéines en quantité suffisante et de qualité

[Nutrimuscle-Conseils]

L'utilisation dépend de ce que tu recherches
l'idéal me semble de grouper ses prises avant, pendant et après l'entraînement
mais si tu ne manges rien entre les repas, tu peux aussi en prendre là
si tu prends beaucoup de protéines entre les repas, ce n'est pas utile dans reprendre à ce moment

[micka]

moi je prend 8g avant le training 14g pendant le training,et 8g apres le training. si sa peu t'aider...

[Administrateur]

Bonjour Léo33400 et bienvenue sur le forum.

j'ai acheté des BCAA constructeurs il y a deux jours !

Merci pour votre commande.

Bonne consommation.

[Max31]

Pareil pour moi avant,pendant,et après direct à la cuillère .

[Nutrimuscle-Conseils]

direct à la cuillère .

comme un homme

[Max31]

direct à la cuillère .

comme un homme

au fil des années ça passe plus facilement

[Epsos17]

Surtout que les BCAA de Nutrimuscle ne sont pas mauvais en goût comparés aux autres marques que j'ai pu tester, là c'était carrément mauvais (l'impression d'avaler du vomi lyophilisé !)

[Hadri]

moi je les trouve toujours aussi mauvais mais bon on s'y fait (très) petit à petit !!

et à la cuillère comme un homme

[Soma]

Ce poste m’interpelle au niveau de la consommation : si je ne prend pas d'encas protéiné durant la journée (arrive souvent le weekend, donc un jour "OFF" pour moi), il est judicieux de prendre des BCAA à la place ?

J'ai fais mes première prises Jeudi dernier (2 gélules / 4 gélules / 2 gélules respectivement en pré / pendant / post training) et vu que je ne fais ça que les jours "ON" (si je les prends après mon entrainement vous me direz c'est logique), je pose la question histoire d'en savoir plus !

[Max31]

2 gélules en pré et en post seulement??Tu prend pas de whey si j'ai compris en plus?C'est vraiment peu,très peu...

Quel est ton poids??

Je te conseille en fonction de ta réponse sur ton poids de tourner facilement en pré à 6/10 gélules,en milieu d'entrainement à 5,et en post à 10.Je dirais même un peu plus en post mais je ne connais pas le dosage de celle ci.

[Alban]

(l'impression d'avaler du vomi lyophilisé !)

En mettant un peu d'eau, tu aurais eu l'imprression d'avaler du vomi.... je sais pas ce qui est le mieux

[Nutrimuscle-Conseils]

Ce poste m’interpelle au niveau de la consommation : si je ne prend pas d'encas protéiné durant la journée (arrive souvent le weekend, donc un jour "OFF" pour moi), il est judicieux de prendre des BCAA à la place ?

oui mais quitte à prendre quelque chose, autant prendre des protéines

[Soma]

Max31 :

Je prend une collation de 20g de protimuscle avec du fromage blanc ou du lait 1h avant ma séance du soir pour partir avec quelque chose dans le ventre.
Pendant l'entrainement c'est 1.5 litres eau et mes prises de L-carnitines + BCAA (qui apparement sont trop faible ^^)

Mon poids est de 77kg (actuelement) et en baisse progressive depuis Janvier. 83kg au départ, donc perdu environs 6kg en 6 semaines (sans y aller fort sur le régime pour ne pas perdre de muscle (j'espère). Je compte aller jusqu'à 70kg au plus bas (si il reste du gras, pas grave, j'aurais fais beaucoup de route entre-temps).

Si je suis ton raisonnement, je pense faire : 5 gélules à ma collation / 5 gélules pendant l'entrainement / 8 gélules en post avec mon repas du soir.



NM-Conseil : Dans ce cas je vais mettre de la prot' dans mon sac pour avoir un apport constant, sans doute plus simple que prendre des BCAA (et moins chère ^^).