Utilisation du dextrose et maltodextrine

[sith]

Bonsoir,

Est il utile de boire ma boisson intra-training (1L d'eau, 20g de dextrose, 30g de maltodextrine, 10g de BCAA 4:1:1) lorsque je prends un shaker d'avoine (80g) 1 heure avant l'entrainement.
En général je fais une séance de muscu de 1h30 ou un footing de 1h.

Merci

[Nutrimuscle-Conseils]

tu le sens tout de suite si tes performances augmentent ou si tu es moins fatigué après l'entraînement

[sith]

Donc je dois faire en fonction de mon ressenti, c'est bien ça ?

[Nutrimuscle-Conseils]

oui, on sent le différence de manière flagrante ce qui facilite la décision

[sith]

Merci