Utilisation de différents produits

[ijojo1]

Voila je vais acheté en fin de semaine de la créatine , et du L-CARNITINE CARNIPURE

Pour la créatine on ma déjà répondue : Ce qui peut donner par exemple :
- jour entraînement : 3 x 1 g avec les repas, 2 g après l'entraînement (total 5 g)
- jour sans entraînement : 3 x 1 g avec les repas, optionnellement 2 x 1 g avec ses collations (total 3g ou 5 g)

Et pour la L-Catnitine pourriez vous me dire combien de gélule par jour entrainement / et jours sans entrainement .

merci

[Gilles]

Extraits de la fiche Utilisation :

Comment utiliser la L-Carnitine ?

De 1 à 3g de L-Carnitine sont recommandés quotidiennement, en prises fractionnées au moment des repas. (...)

Comment prendre la L-CARNITINE CARNIPURE Nutrimuscle ?
(...)
Il en découle qu'il faut prendre une partie importante de sa dose de L-CARNITINE CARNIPURE Nutrimuscle avant, pendant ainsi que juste après sa séance d'entraînement.
Il est aussi très important de prendre sa L-CARNITINE CARNIPURE Nutrimuscle alors que son niveau d'insuline est élevé, c'est-à-dire au moment des repas (19 - 20).
Cette remarque s'applique encore plus en dehors de la période d'entraînement donc le matin et le midi ou les jours sans entraînement (jours pendant lesquels il ne faut pas cesser de prendre la Carnipure®))
(...)

Donc, puisque 5 gélules contiennent 3000 mg de pure L-carnitine Carnipure, on peut prendre 1 gélule le matin et le midi, et 3 gélules répartis avant/pendant/après l'entraînement. Pour avoir d'autres exemples et des retours de l'utilisation, il est intéressant de lire le Groupe de test L-CARNITINE CARNIPURE en poudre Nutrimuscle.

[ijojo1]

Et pour les jours hors entrainement ?

[Gilles]

Comme indiqué :

Comment utiliser la L-Carnitine ?

De 1 à 3g de L-Carnitine sont recommandés quotidiennement, en prises fractionnées au moment des repas. (...)