Ventre qui gonfle

[Franck Castle]

bonjour j'aimerais avoir un petit avis, j'ai le ventre qui gonfle depuis quelque temps mais seulement de face sur les cotés je n'ai ni plus ni moins de poignets d'amour comme on dit j'aimerais savoir si vous avez une petite idée de ce qui peut declencher ça, l'alimentation, du gras ?
Merci d'avance

[berkut]

tu fait des gros repas ? fait gaffe de pas choper la maladie du boulanger .....

[Franck Castle]

bha pas forcement je me leve je prend de l'isolat de whey et une gelule d'omega 3, un petit cake aux fruits, ensuite je mange le midi un repas normal et equilibré et je prend 2 gelules de creatine, ensuite à 16 heures je mange un peu de poulet, une pomme, un peu de caféine et une gelule de creatine, ensuite avant la seance je prend une banane ou une compote, de l'isolat de whey apres je m'entraine de 18 à 21 heures, je prend de la Leucine dans de la grenadine pendant le training, ensuite je mange le soir du riz et du poissons ou deux steak hachés avec des pates par exemple je prend 2 gelules de creatine un peu de chocolat en dessert et avant de me coucher je prend un fromage blanc.

Je pensais que c'etais trop de glucides mais je n'en mange pas tant que ça ... Et non j'espere pas choper la maladie du boulanger

[Gilles]

j'ai le ventre qui gonfle

C'est juste un gonflement (gaz) ou ça s'accompagne d'une prise de poids (gras) ?

[Franck Castle]

J'ai un peu de gras quand meme mais je n'ai jamais etait sec au niveau du ventre et depuis quelque temps mon ventre est limite plus epais que mes pecs et pourtant c'est le plus developpé chez moi les pecs ... Ma consommation de lipides n'est pas abondante, glucides non plus es ce que le stress pourrait y etre pour quelque chose par exemple ?

[Ridley]

On peut être chercher du côté des IG. Tous tes glucides ont un IG assez haut et surtout mal adapté.
Exit la grenadine avec sirop de glucose/fructose et le cake.

Dans un podcast avec Qui et MdG, ils parlaient d'un gars "qui ne pouvait pas manger 200 grammes de riz". La phrase m'a marqué car je suis aussi dans ce cas là.
Certains parle de "métabolisme rapide" ( je ne sais pas si ce terme est exacte d'un point de vue scientifique) mais en gros ça veut dire que doit être à la diète toute l'année.

[Franck Castle]

Ha d'accord merci beaucoup pour votre aide c'est sympa direction une bonne diet qui dure alors ... !

[foufur]

tel que tu la décri je ne trouve pas que ton alimentation soit si riche que ca... ton ventre est il gonflé aussi le matin a jeun? tu dis que c'est depuis quelques temp a tu changer quelque chose a ta facon de manger avant ca?

[Franck Castle]

Je n'arrive pas à manger en grosse quantitée c'est surtout apres le sport que je vais manger comme un ogre mais le repas du midi n'est pas énorme effectivement sinon à part plus de stress que d'habitude je ne pense pas avoir changé plus de choses dans mon alimentation .. Le matin oui il est un peu gonflé aussi mais je l'ai surtout remarqué pendant la séance du lundi ou je travail les pecs et ça m'a un peu choqué ... Aujourd'hui ça aller niveau gonflement mais ça n'est plus comme avant ... Enfin c'est bizare ..

[Kenzo.t]

Je te conseille de faire 3 série de 90 secondes de gainage + 10 rep de 10 sec Vaccum c'est très efficace.

[Franck Castle]

d'accord je vais m'y tenir merci

[audiomaniac]

va voir un médecin

[thanos999]

[Franck Castle]

Pas de souci à ce niveau la

[Fred]

Pareil depuis tres longtemps, ballonnement à gogo meme au régime ...