Vertiges après squat

[Tony80350]

Bonjour à tous,

Hier j'ai fait un entraînement de jambes très intense et en négatif + dégressif et superset en fin de séance quadriceps ( bref ) et j'étais prit de vertiges une fois mon entraînement de quadriceps fini obligé de marcher pendant 20minutes et j'ai dû totalement arrêter l'entrainement j'ai fait 2 séries d'ischios et les vertiges étaient trop fort.

J'ai répartis ma créatine durant la journée 2 gr par repas (comme à mon habitude) et j'avais une boisson sucrée durant ma séance (comme à mon habitude également) + protéines avant l'entrainement.

Est-ce normal d'avoir des vertiges comme ça? est-ce que c'est spécifique à l'entraînement des jambes? Si oui, comment faites-vous pour récupérer entre chaque séries?


Et enfin dernière question : Je passe mes protéines au blender est ce que ça peut les abîmer?



Merci d'avance pour vos réponses

[Nutrimuscle-Diététique]

Bonjour Tony803050,

j'avais une boisson sucrée durant ma séances

.

Comment avez vous sucré votre boisson?

Bien à vous,

[Nutrimuscle-Conseils]

tu fais peut-être de l'hypotension-hypoglycémie
tu avais mangé combien de temps avant

[Tony80350]

Environ 1h, j'avais pris mon shake. Mais j'avais fait 1 repas en moins du fait que la veille je me suis couché tardivement.

Sinon je prends une boisson avec du sirop dedans + créatine

[Nutrimuscle-Conseils]

je m'assurerais de manger plus pour avoir une glycémie plus élevée jusqu'à la fin de l'entraînement

[Anubis]

C'est peut être du à un trop grand apport de sang vers les jambes.

Le cerveau manque alors de sang et on a le vertige, on peut même perdre connaissance dans certain cas.

Dans ce cas là je te conseilles de t'allonger sur le sol les jambes en l'air.

Quand , je fais du squat après chaque série je m'allonge sur mon banc.

[Tony80350]

C'est peut être du à un trop grand apport de sang vers les jambes.

Le cerveau manque alors de sang et on a le vertige, on peut même perdre connaissance dans certain cas.

Dans ce cas là je te conseilles de t'allonger sur le sol les jambes en l'air.

Quand , je fais du squat après chaque série je m'allonge sur mon banc.

Je vais essayer cela merci à chaque entraînement c'est un peu la même chose surtout sur de la presse horizontale

[miaouss]

Salut, qu'est ce que tu appelles vertige? Tout qui tourne autour de toi, ou bien un simple malaise?

[Tony80350]

Salut, qu'est ce que tu appelles vertige? Tout qui tourne autour de toi, ou bien un simple malaise?

Tout qui tourne ou la sensation que ça te fait après 1 heure de tapis et que tu arrêtes pour avancer